今日は昨日の慣れないスノボのおかげで疲れ気味でした。
何度もあくびをしてナースに怒られました・・・。
昼休みには床屋に行き、そこでもうたた寝して帰ってきても昼寝してました。寝すぎでかえって疲れたような・・・。
明日は次女の高校の卒業式で早起きしてアッシーの予定です。帰りも迎えかな・・・。早く寝まーす。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 8K
Ｂｉｋｅ 88K
ＲＵＮ 61K
Ｇｏｌf 100球
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今日は年に１～２回のスノボの日でした。担当ＭＲのＯ君と富士山のすそ野のイエチィースキー場に行きました。
６時に自宅を出発し、８時からオープンから滑り出しました。スノボはケガが多いので手首の固定とヘルメットで完全装備をして恥ずかしいぐらい安全運転で滑りました。
Ｏ君はめちゃくちゃ上手いので別々に行動し好きに滑ってもらい、３時間のうち一回だけお茶タイムを取りましたが、東名高速が渋滞する前に撤収。近場の温泉http://www.otainai-onsen.gr.jp/で昼食をとって２時には帰宅しました。
夕方には５Ｋほどのランしましたが、足がパンパンでした。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 8K
Ｂｉｋｅ 88K
ＲＵＮ 56+5K
Ｇｏｌf 100球
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今日は早起きして久しぶりにレッツ・スイム新代田に行きました。４コースでまったりと３０分だけのスイムになりました。1Ｋぐらいかな・・・。
午前中の仕事を終え、午後は自宅で昼食を食べ夕方にランしました。愚息が暇そうにしていたのでサッカーボールの蹴りあい+一対一やリフティング競争をして完敗し腕立ての罰則の洗礼を・・・。
その後走ったのですがなぜか疲れが・・・足がめちゃくちゃ重いです。５Ｋで終了。㌔５半のランでした。長く走っていないな・・・。
明日はＭＲ君とスノボに行くのですが、大丈夫かな・・・すぐに攣りそうです。１時間持つかな・・・。直ぐに帰る予定ですが・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 7+1K
Ｂｉｋｅ 88K
ＲＵＮ 51+5K
Ｇｏｌf 100球
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今日の昼休みはお弁当+大掃除でした。もちろんＥｘはなしでした。
夜に仕事が終わった後にカミさんと合流するまで時間があってエアロバイクを２０分だけ行い10ｋで終了。いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。
その後、シャワーをして新横浜に行ってカミさんと息子と合流して夕飯食べました。
明日は頑張ってレッツ・スイム新代田でも行こうかな・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 7K
Ｂｉｋｅ 78+10K
ＲＵＮ 51K
Ｇｏｌf 100球
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今日はカミさんがいないので帰宅して主夫しました。
ご飯を炊いて、豚のソテーを作り、風呂を沸かし・・・最後は洗濯です。テレビを観ていて洗濯忘れてしまい寝るのが遅くなりそうです。あと３０分寝れないよ～～失敗だ！！
両下肢の疲労感が半端なくパンパンです。なかなか疲労が抜けませんね・・・。
*****2月のＥＸ*******
SＷＩＭ 7K
Ｂｉｋｅ 78K
ＲＵＮ 51K
Ｇｏｌf 100球
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