今日は午前中は買い物に・・・。
午後は自宅で映画鑑賞をしました。”Gone Girl”女性は怖いですね・・・・。
その後ランに行きましが時間がなく4Kで終了。計量も問題なくビール+ワインで終了。
夕食は今日もで外のベランダで食べました。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 151K
RUN 110+5K
Golf 0
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今日は午前中で仕事が終わり夕方にラン行きました。
いつもの様に初めはポケモンジョグをまったりと５Kでその後はマイペース㌔6：30ぐらいで5Kトータル10K走りました。大分暑くなってきていてフェイスガードで鼻と口を押えるとかなり苦しいんで鼻だけあけて鼻呼吸しています。
夜の計量は問題なくパスしいつもの様に外で夕食を食べました。風が涼しかったですね・・・・。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 151K
RUN 100+10K
Golf 0
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今日の昼休みは即行で昼食とって床屋へ・・・マスクを外さないとカットできないですね・・・。
その後は10分昼寝してエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。いつもの様に電子書籍を読みながらいい汗かいて終了しました。
夜は帰宅が少し遅くなってしまいランを4Kだけ行いました。
いつもの様にビール350CC+ワインで終了でした。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 131+20K
RUN 96+4K
Golf 0
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今日は庭の剪定を頑張ってやりました。
モミジ、梅*２、どうだんつつじ*２、不明*２ 粉砕する機械も使用しましたがビニール袋は7～8個になりました。カミさんも手伝ってくれたのではかどりました。暑くてフラフラになりランが夕方に・・・ポケモンのイベントがあったので5Kしか走れませんでした。
夕方前に何故か映画を観ることに・・・インターステラーSFものです。夕食を挟んでみましたが内容が複雑で復習しないと理解できないところも・・・。
夜の計量は問題なくパスでビール+ワインで終了です。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 131K
RUN 91+5K
Golf 0
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今日は昼休みにエアロバイクをいつもの様に20分で10Kだけ行いました。
いい汗かいて終了しましたが、診療まで暑かったです。
夜はランでもと思っていましたが雨だったのでリフティング練習を10分前後して体幹の筋トレを15分ほど行い今日のExは終了しました。
***5月ＥＸ*******
Swim 0K
Bike 121+10K
RUN 91K
Golf 0
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