今日は午前中途中から左足関節の痛みが・・・。
気にしないで昼休みにはエアロバイク20分だけ行いました。その後徐々に痛みが増してきてつま先でしか歩けなくなっしまいました。時々痛くなるのですが・・・。滑膜が挟まった感じですね・・・。
帰りは歩けないのでMRサンに送ってもらって帰宅しました。足がつけないけど体幹のHIITを行いその後徐々に足がつけるようになってきました。明日は普通に歩けそうです！！
*****7月のＥＸ*******
Swim 6K
Biｋｅ 96+10K
RUＮ 56K
Gｏｌｆ 420球
****************
2～3日前より胃の調子が悪く今日は食事量を落としています。絶食するほどではないのですが食べるとなかなか消化されない感じで夏バテでしょうか・・・胃薬も服用しています。
今日はビールもパスしましたがスイカを少し食べてしまいました。
もちろんExは無しで早く寝ます。カミさんが留守で2階のベットで寝るとワンちゃんが夜中に騒ぐので一階で寝ます。熟睡できない感じですが…仕方がないですね～～。
*****7月のＥＸ*******
Swim 6K
Biｋｅ 96K
RUＮ 56K
Gｏｌｆ 420球
****************
今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
いつもの様に5コースでまったりと泳ぎましたが、アッシーがあったので8時に撤退しました。約1.5Kぐらいかな・・・。
午前中はジジババの所に行きました。オヤジはカットスイカで満足せずわざわざリンゴを買って行ったら機嫌が直りましたが家に帰りたいみたいですね・・・まだまだしっかりしているところはあります。
母親は少しボーとしてしてきているような・・・。
昼寝して
4時頃からラン行きました。しかし、ポケモンスペシャルデイなので珍しいポケモンが・・・立ち止まることが多く練習になりませんね・・・10K走りましたが暑さもありヘロヘロです。フル走る自信はないですね・・。
*****7月のＥＸ*******
Swim 4.5+1.5K
Biｋｅ 96K
RUＮ 46+10K
Gｏｌｆ 420球
****************
今日の昼はカミさんの女子会に参加・・・キャンセルが出たので飛び入りで参加しました。美味しい中華を食べました。アッシーもさせてもらいました。
夕方は久しぶりに3本ローラーを30Kほど・・・2w前に3本ローラーで脱輪してその衝撃で前輪がパンクしそれ以来乗っていませんでした。ガーミン君の表示が変ですが2倍して計算してます。説明書を見直して明日でも訂正してみます。
明日からマタマタ、チョンガーです。
*****7月のＥＸ*******
Swim 4.5K
Biｋｅ 66+30K
RUＮ 46K
Gｏｌｆ 420球
****************
今日の昼休みは掃除デイでしたが頑張ってエアロバイク20分だけ行いました。
いつもの様に5分毎に負荷を200ｗに上げていい汗かいて終了。もちろん本を読みながらでした・・・。
夜は帰宅してポケモンジョグをしました。5Kで㌔6～７で昨日の筋トレの疲労が・・・。
*****7月のＥＸ*******
Swim 4.5K
Biｋｅ 56+10K
RUＮ 41+5K
Gｏｌｆ 420球
****************
