今日は久しぶりに早起きして新代田に行ってサーキットトレーニングに参加してきました。
ハムストリングが筋肉痛です・・・。
夜にはラン行きました。
2.5K+2Kはキロ5半でジョグをして最後の0.5K気持ちダッシュで心拍数を上げました。足の筋肉痛が辛いでした。
喉が再びイガイガ君が・・・話しすぎ！？無口なほうなのですが・・・。
******9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 3K
Ｂｉｋｅ 38K
ＲＵＮ 15+5K
Ｇｏｌf 0球
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