48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

筋トレ+ナイト・ラン

2015-09-11 23:04:24 | トレーニング

今日は久しぶりに早起きして新代田に行ってサーキットトレーニングに参加してきました。

ハムストリングが筋肉痛です・・・。

夜にはラン行きました。

2.5K+2Kはキロ5半でジョグをして最後の0.5K気持ちダッシュで心拍数を上げました。足の筋肉痛が辛いでした。

喉が再びイガイガ君が・・・話しすぎ!?無口なほうなのですが・・・。

 

******9月のEX*******

SWIM  3K
Bike 38
K
RUN  15+5
K

 Golf  0球  

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1 コメント

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Unknown (MURO)
2015-09-15 22:47:39
父上様の件もあって、心が疲れているのかも知れませんね。「考え方」の工夫で乗り切れると思います。私はそうやってきました。
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