今日は昨日の3種目にExで足がパンパンで休養日にしました。昼は昼寝のみ
。夜は積極的休養でGolf練習行きました。100球ほどパカパカ打ちましたが・・5番アイアンが上手く当たりません・・・今度の日曜日コンペだよ～～大丈夫かな
アイアンマン・ジャパン中止 出場予定の方には辛いですね・・・努力は無駄にはならないと思います。気持ちを切り替えて前向きに頑張ってください。
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ＳＷＩＭ 28.5K
Ｂｉｋｅ 335Ｋ
ＲＵＮ 142Ｋ
Ｇｏｌｆ 570+100球
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今日は早起きしてLet's swim 品川に行きました。みんなのレベルが高いのに先頭をやらされましたが・・・すぐに辞退しました。２レーン使ってのレッスンで、メインは同じメニューでしたがスピードの違いに落ち着いて泳げませんでした
。100ｍ（２分１５秒）、50ｍ（１分１５秒）、25ｍ（３０秒）、25（１分）のセットを５回でした。ゆっくり泳いでも１５秒ぐらいのレストはあるのですが・・・周りが速くてバタバタした泳ぎになってしまって疲れたな・・・。約2.5Kは泳いだでしょうか
。
帰宅して付き合いでソファーを見に大塚家具に行きました。ドイツ製の高いソファーに座ってしまいました
。
夕方、サッカーのワールドカップの過去の名勝負を放送していて、それを見ながらローラー台１時間20分漕ぎました
02’の日韓ワールドカップの決勝で、ブラジル×ドイツの試合でしたが・・・スゴイプレーはあまりないですね・・・。
その後にRUNも頑張りました。約キロ5分で10Kです。前に前に重心を移動して走ってみましたが・・・どうかな
良いような気もします
これからワールドカップ前の親善試合、日本×イングランドです。イングランドが手を抜いてくれないかな・・・。無様な試合にならなければ良いけど
*********5月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 26+2.5K
Ｂｉｋｅ 295+40Ｋ
ＲＵＮ 132+10Ｋ
Ｇｏｌｆ 570球
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今日は天気が悪くなるとのことで通勤バイクもなく、帰宅RUNも諦めました。帰宅して2.5KのRUNと2.1Kのインターバル+ダウン700ｍ行いました。弘山勉さんの本http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%81%8C%E4%BC%B8%E3%81%B3%E3%82%8B%E2%80%95%E5%BC%98%E5%B1%B1%E6%99%B4%E7%BE%8E%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E8%A1%93-Gakken-sports-books-%E5%BC%98%E5%B1%B1/dp/4054025196を注文して少し読んでみました。フォームのことが書いてあったので少し前傾を意識して走ってみましたが、少し速く走れるような気が・・・・
。今まではRUNは本能のままに走っていてあまりフォームを意識したことがありませんでした。いろいろな本で勉強してみます。
明日はLet's swim行きますよ、どっちに行こうかな
世界卓球見ないと・・・・
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ＳＷＩＭ 26K
Ｂｉｋｅ 295Ｋ
ＲＵＮ 127+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 570球
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今日は早起きしてLet's swimに行きました。起きれなくて２～３分遅刻です。５分早起きできれば・・・。約４０分で1Kぐらいは泳いだでしょうか。腰をあまりローリングさせないドリルをやりました。呼吸回数も少なめにしてみて早くなったような気もしますが・・・・相変わらず左呼吸が苦手です。上手く吸えずにすぐに苦しくなります
。
夜はローラー台20分サクサク漕ぎました。空気入れ新しいのが届きました。３台目です。なかなか良さそうです。次回紹介します
*********5月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 25+1K
Ｂｉｋｅ 285+10Ｋ
ＲＵＮ 127Ｋ
Ｇｏｌｆ 570球
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今日は朝起きたら体がだるく、疲れがたまっている感じです。もちろん昼休みも起きれず・・・気分的な問題かも・・・・。今日はExは休むことにしました。その代わり夜にGolf練習に行きました。約１００球ほどパカパカ打ちましたが、右にスライスするボールが出ますね・・・。困りました。
明日は元気にLet's swimでも行ってみます。４０分ぐらいですが
昨日はRUNの不甲斐なさに落ち込みました。本http://www.amazon.co.jp/eA%E5%BC%8F-%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E8%B5%B0%E5%8A%9BUP%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E9%88%B4%E6%9C%A8-%E5%BD%B0/dp/4816346082を読んで一からやり直します
*********5月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 25K
Ｂｉｋｅ 285Ｋ
ＲＵＮ 127Ｋ
Ｇｏｌｆ 470+100球
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