今日は朝からウッドデッキの２度塗りの予定だったのでLet's swimは休みました。
相変わらず米寿の親父がしゃしゃり出てきて
好きにできません。１時間ぐらいでサクサク終了。思い切り厚く塗ってましたが聞く耳持ちません
終了後、塗料の影響か頭痛が・・・しばらくして落ち着いたのでバイクを固定ローラー台で10K+ブリックランを11K行いました。久しぶりに10K以上走り、最後は㌔４前後のマックスで700ｍ走りました。結構脚にダメージが・・・。
明日はLet's swim品川に行ってスイム+ランかな・・・
******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 22+10K
ＲＵＮ 3+11Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
*************************
