今日はいつもの様に早起きしてLet's swim新代田に行きました。最近日曜日の新代田は人数が多くて50～75ｍのインターバルが限界ですね
。今日もメインは50ｍ（１分）×8×3で８本泳いだら２分ほどの休憩がありました。３コースと４コースは同じサークルでそのレベルの人が多くなっています。約３Kぐらいでしょうか・・・１分サークルだとまだまだきついです
帰宅してすぐにRUNに行きました。菜の花が綺麗な鶴見川の上流方向でのLSDで30Kの予定でしたが・・・ハプニングが・・・携帯がブルブルして、いつもなら気が付かないことが多いのですが、カミサンからの電話で愚息がサッカーで怪我をしたみたいで手足がしびれていて歩けないとのこと・・・。10K地点でしたが、急いで帰宅㌔6：15→5：45にペースアップ。途中で左足をギックと軽くひねってしまいました
。その後どうにか走れましたが途中カミサンに拾ってもらい終了。距離は約19Kでした。
一方愚息は顧問の先生に連れられて病院で頚椎のレントゲン、頭のCTを撮りましたが異常なく、過換気によるシビレの疑いでし
た。検査が終わる頃に病院に到着しました。頚椎損傷でなくて良かったです。本人いわく死ぬかと思ったそうです
夕方から夜はなんとなく疲れてBikeのTT-Bar周りのサビ落しをしました。トイレの酸性洗剤に浸してて綺麗にしました。
明日はゴールデンウィーク唯一の仕事です。頑張りまーす
***4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 17+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 260K
ＲＵＮ 107+19Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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。夕方元気を出してRUN行きました。今日はスピード練習で、2.5Kジョグ+.700ｍのビルドアップを４本＋ダウンでした。㌔４分が限界ですね・・・
で終了。