48からのトライアスロン

宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!

2種目めでハプニング

2012-04-30 22:38:47 | トレーニング

今日はいつもの様に早起きしてLet's swim新代田に行きました。最近日曜日の新代田は人数が多くて50~75mのインターバルが限界ですね。今日もメインは50m(1分)×8×3で8本泳いだら2分ほどの休憩がありました。3コースと4コースは同じサークルでそのレベルの人が多くなっています。約3Kぐらいでしょうか・・・1分サークルだとまだまだきついです

2012430 帰宅してすぐにRUNに行きました。菜の花が綺麗な鶴見川の上流方向でのLSDで30Kの予定でしたが・・・ハプニングが・・・携帯がブルブルして、いつもなら気が付かないことが多いのですが、カミサンからの電話で愚息がサッカーで怪我をしたみたいで手足がしびれていて歩けないとのこと・・・。10K地点でしたが、急いで帰宅㌔6:15→5:45にペースアップ。途中で左足をギックと軽くひねってしまいました。その後どうにか走れましたが途中カミサンに拾ってもらい終了。距離は約19Kでした。

一方愚息は顧問の先生に連れられて病院で頚椎のレントゲン、頭のCTを撮りましたが異常なく、過換気によるシビレの疑いでし20124301た。検査が終わる頃に病院に到着しました。頚椎損傷でなくて良かったです。本人いわく死ぬかと思ったそうです

夕方から夜はなんとなく疲れてBikeのTT-Bar周りのサビ落しをしました。トイレの酸性洗剤に浸してて綺麗にしました。

明日はゴールデンウィーク唯一の仕事です。頑張りまーす

***4月のEX*******
SWIM 17+3K
Bike 260K
RUN 107+19K 

Golf 70球                                                                               
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軽く練習

2012-04-29 23:09:59 | トレーニング

今日は昨日のワインが残ってしまい、朝のLet's swimはサボりました。次女のバスケの試合があったので1時間だけ行く予定でしたが・・・・。明日は頑張って行きますよ

今日は出かける前にローラー台20分だけ行いました。少しむかむかしましたが、頑張ってみました

昼間はバスケの応援でした。1試合目が勝ったのでもう一試合ありましたが・・・完敗しました。シュートの精度が・・・。難しいですね

応援疲れで午後は待ったりとゴルフを観ていました。夕方元気を出してRUN行きました。今日はスピード練習で、2.5Kジョグ+.700mのビルドアップを4本+ダウンでした。㌔4分が限界ですね・・・

***4月のEX*******
SWIM 17K
Bike 250+10K
RUN 101+6K 

Golf 70球                                                                               
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朝にローラー台のみ

2012-04-28 23:35:13 | トレーニング

今日は早起きしてRUNの予定でしたが・・・

ローラー台に変更です。約20分頑張りました

昼は昼寝で夜はレセプトで終了です。

***4月のEX*******
SWIM 17K
Bike 240+10K
RUN 101K 

Golf 70球                                                                               
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朝スイムのみ

2012-04-27 22:34:30 | トレーニング

今日は早起きして朝スイム行きました。約40分で1Kぐらいでしょうか・・・50mは頑張っても55秒ぐらいですね・・・。

昼は床屋と昼寝で終了。

帰宅してExでもと思いましたが・・・ビールの洗礼で今日のExは終了。

2012427 今日はカミサンの誕生日、ホーローの鍋+@を贈りました。美味しいものよろしく

***4月のEX*******
SWIM 16+1K
Bike 240K
RUN 101K 

Golf 70球                                                                               
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杖を買いました

2012-04-26 22:35:16 | うんちく・小ネタ

今日は昨日の疲れが残っているので、もちろん休養日です。

すぐ隣に自分の両親が住んでいて、火曜日は大正14年4月24日生まれの父親の87歳の誕生日でした。お祝いに杖を買ってあげました。もう使う歳かと嘆いていましたが・・・怒らなかったから、本当に年をとって来ましたね・・・使うかな

明日はLet's swimです。サークルがタイムが短くなったので頑張らないと取り残されてしまいます

***4月のEX*******
SWIM 16K
Bike 240K
RUN 101K 

Golf 70球                                                                               
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