今日は5週目の水曜日なので朝スイムは休みです。
午前中は両親の用事で区役所へ・・・一発で終了しました。
昼はカミさんのリクエストでウナギを食べに石川町の八十八に行きました。味が薄めでしたが美味しかったです。あまり甘みが強いと胸焼けしてしまいます。
午後は外でのバイク練と思ったのですが・・・気が乗らずに3本ローラーを1時間で31Kだけ行いました。10日後の本番は90Kなのですが・・・1時間以上は無理ですね・・・。長い距離大丈夫かな・・・不安ですね～～。
左足関節の痛みは徐々に改善していますが走れませんね。困りました。
*****7月のＥＸ*******
Swim 10.5K
Biｋｅ 162+31K
RUN 44K
Golf 100
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。
起きて歩くと左足関節が痛くびっこに・・・行くの諦めようかと思いましたが根性で行きました。
いつもの様に5コースでまったりと2.5Kぐらいでしょうか・・・ヘッドアップのメニューが多くてきつかったです。
午前中は買い物に・・・足の痛みは相変わらずでしたが・・・。
午後は昼寝して3時には三ツ沢サッカー場へ・・・・ヴァンラーレ八戸のチームDrの仕事が入っていました。痛み止めを飲んで行きました。試合の方は後半アデショナルタイムにどうにか1点取って引き分けに・・・勝ったぐらいの感動でした。
7時半には帰宅して3本ローラーを20分だけやって風呂入り、ビール飲んで終了しました。
*****7のＥＸ*******
Swim 8.0+2.5K
Biｋｅ 152+10K
RUN 44K
Golf 100
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今日は午前中で仕事が終わり夕方から3本ローラーを1時間で31Kだけ行いました。
5分毎にギアを上げていい汗かいて終了しました。
2週後の本番では90Kなので1/3ですがこれ以上はローラー台では無理ですね・・・。
左足関節の突然の痛みが発症してしまいビッコです。自転車はどうにか大丈夫ですが走れませんね・・・。関節ネズミでもあるのでしょうか・・・困りましたね。
*****7のＥＸ*******
Swim 8.0K
Biｋｅ 121+31K
RUN 44K
Golf 100
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今日は昼休みはプチ往診で終了。
夜はエコーの勉強会へ横浜の原宿方面に行きました。車がビックリするほど渋滞してました。
腋窩神経のハイドロリリースを学びました。やってみよかな・・・。
*****7のＥＸ*******
Swim 8.0K
Biｋｅ 121K
RUN 44K
Golf 100
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今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。途中で渋滞があり30分位の遅刻でした・
約2Kぐらいは泳いだでしょうか・・・。
帰宅して午前中に暑さ慣れのポケモンジョグを5Kだけ行いました。暑いですね・・・セブ島は大丈夫かな・・・。
午後は次女がアメリカに帰るので成田までアッシーでした。その後ワンパターンのアウトレットで爆買い・・・。
*****7のＥＸ*******
Swim 6.0+2K
Biｋｅ 121K
RUN 39+5K
Golf 100
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