今日は午前中で仕事が終わり午後はカミさんのお母さんが入所している施設にテレビを届けに行きました。もちろん車です・・・。東京の浅草近辺で1時間ぐらいで行きました。
という訳で夜に帰宅してからHIITで筋トレを15分だけ行い終了でした。
***11月のＥＸ*******
Swim 8K
Bike 50K
RUN 56K
Golf 60球
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今日の昼休みは分刻みのスケジュールでした。
仕事が終わりラーメンを食べに歩いて10分位の所に行きました。塩ラーメンですがぎっとりしています。ガラガラだったけど大丈夫かな・・・。
その後床屋に・・・30分でカット終了。寒いので若干長めに・・・・。
職場に戻り昼寝15分でしたが床屋でウトウトしてたのであまり寝れなかったな・・・そしてエアロバイク20分を本を読みながら行いました。充実した昼休みでした！！
夜は横浜でカミさんと合流して夕食を食べて帰宅しましたがExはなしでした。
頸部の痛みは大分改善してきてますが、右手関節が治らないな・・。
***11月のＥＸ*******
Swim 8K
Bike 40+10K
RUN 56K
Golf 60球
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今日は昨日の飲み会明けでスイムはサボり、午前中は天気が悪く走れませんでした。
という訳で午前中は久しぶりにゴルフの練習に行きました。
右手関節痛が完全に治癒しておらずサポーターをしてのスイングでしたが、60球ぐらいで痛みが増してきて断念しました。右に飛びますね・・・。ボロボロでした。
その後雨が止んだのでポケモンジョグを5Kだけ行いました。最後700ｍは気持ちダッシュで終了。
午後は昼寝して夕方に車の空気圧のチェックのためにディーラーに行き調整してもらいました。ハンドルが軽くなり快適になりました。時々、空気圧を測定した方が良いようですね・・・。
その後は散歩してカミさんを迎えて終了でした。
***11月のＥＸ*******
Swim 8K
Bike 40K
RUN 51+5K
Golf +60球
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今日は昼休みは職員の給与の記入作業があったのでExはなしでした。昨日何もしていないので自転車でもと一瞬考えましたが止めました。
夜はカミさんの迎えで横浜に・・・買い物をして時間をつぶしていました。
腕立て20回のみでビールの飲んで終了しました。
頸部の痛みは改善しませんね・・・。
***11月のＥＸ*******
Swim 8K
Bike 40K
RUN 51K
Golf 0球
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昨日は朝スイムに行ったのですが呼吸の度に首が痛くて途中で撤退してきました。
今日も頸部の痛みが癒えずにスイムはサボりでした。
その代わりに朝食後すぐに走りましたがやはり気持ちが悪くなり2.5Kで終了。
11時半から大学のサッカー部の先輩の一周忌の偲ぶ会があったのでシャワーをして出かけました。
何故か弘大のサッカー部の人が1人も来ておらず白羽の矢が・・・私がスピーチをする羽目になりました。滑舌が悪いのでフリップを使ってお笑いの人がやっているようにしてみました。マアマアうけたようです。これからはこの方法にしようかな・・・。
2次会は元サッカーのフリューゲルスの事務の女子二人とお茶をして昔話に花を咲かせました。
***11月のＥＸ*******
Swim 7+1K
Bike 30+10K
RUN 49.5+2.5K
Golf 0球
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