今日は早起きして朝スイムに行きました。いつものように5コースでマッタリと・・コーチが19歳の大学生？で学びはありませんでしたが2Kぐらいかな・・・。
その後、庭の整理して買い物少々、女子ゴルフもみましたが大逆転でビックリしましたね・・・。選挙も一応行きました。
雨でしたが食事前に止んだので5kだけ走りました。長い距離が走れないですね・・・・・。
軽量も問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
******10月***********
Swim 5.5＋2K
Bike 25＋10K
RUN 26＋5K
Golf 310球
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今日は水曜日で仕事が休みで朝からゴルフに・・・娘がUSAから帰国して2週以上経過したので隔離が終了しカミさんと3人で・・・ホームコースの東名カントリーに行きました。
８０台を目指し前半は45、後半は出だしでダボ２連チャンで撃沈かと思いましたが、1バーディーで粘り残り2ホールがパープレイで89の予定でしたが、17番でダボでジ・エンド・・・。
帰宅して夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。女性人は疲れたようで早々と寝ています。
明日はゴルフの練習に行きたいな・・・。
******10月***********
Swim 5.5K
Bike 15＋10K
RUN 21+5+K
Golf 220＋91球
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昨日は仕事が休みでいつものように早起きして朝スイムに行きました。右肩が完治せず泳いでいても痛いので5コースでまったりと・・・1.5Kぐらいかな・・・。最後の200mは4コースの移動して泳ぎました。
帰宅してポケモンジョグを時間がなくて6Kだけ行いました。
その後娘のパソコンを買いに・・・結局ネットで頼んだ方が早いとの事でした。
13時からゴルフレッスンを30分だけ左に行く球の修正を・・・手首での修正を指示されましたが・・・あまり納得できませんね・・・難しい・・・。
その後はゴルフの練習を娘と少々し17時からはワクチンの仕事が2時間で終了。
ビール、ワインで終了しました。
******10月***********
Swim 4＋1.5K
Bike 15K
RUN 10+5+6K
Golf 100＋120球
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今日は飲み会明けでしたが頑張って早起きしてスイムに行きました。元気が出ないので8時に撤退してきました。約2Kぐらいかな・・・。
帰宅して冬休みの計画を・・・沖縄に行こうかと・・・コンドミニアムを探しましたが午後までかかりました。
夕方にはゴルフ練習に・・・改造がなかなか完成しませんね・・・。120球ほどで終了。
帰宅してランの予定でしたが雨が・・・仕方がないので屋内でHIITの筋トレを15分で終了。
計量は問題なくパスしビール、ワインで終了しました。
******10月***********
Swim 2＋2K
Bike 15K
RUN 10K
Golf 100＋120球
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今日は早起きして朝スイムに行きました。右肩痛が全然直りませんが・・・頑張って泳ぎました。初めてのコーチで肩だけで泳いでいると指摘を受け肩甲骨、体幹を使うように指導されました。肩甲骨Exしないとダメですね・・・。
帰宅途中でゴルフ練習に・・・スイングが決まりませんね・・・。
帰宅してラン行きました。いつものようにポケモンジョグで5Kだけ行いました。
シャワーして昼食食べてワクチンの予診の仕事に・・・途中1時間ほど休憩がありましたが7時まで適当にこなして終了しました。
計量は忘れましたが、ビール、ワインを飲みました、
娘がアメリカらか日曜日に帰宅してきましたが・・・隔離中です。完全に隔離は難しいですね・・・。感染していたら濃厚接触者になりますね・・。
******10月***********
Swim ＋2K
Bike 10＋5K
RUN 5＋5K
Golf ＋100球
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