今日は朝からだるく微熱での出勤です。
マスクをしての診療で、元気もなく皆さんにご迷惑をかけたかもしれません。失礼しました
。
明日にはもう少し元気になっている予定です。もう寝ます
******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 8.3K
Ｂｉｋｅ 146K
ＲＵＮ70.5K
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は午後から頭が痛くて・・・夕方頃には寒気が・・・・。
ばいです、現在 37.4℃ 他に症状がないのでインフルかもしれません。タミフル飲んで寝ます
。昨日の時点で風邪だったのかな・・・。
日曜日の三浦のハーフは無理かな・・・
******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 8.3K
Ｂｉｋｅ 146K
ＲＵＮ70.5K
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は早起きして１週間ぶりにレッツ・スイムに行きました。
メインは75ｍを１４本で１’30”でどうにかクリアできました。入水と同時に体のローレーションで呼吸し、頭が上がらない様に意識してみました
。
ヘロヘロになって終了。約3Kぐらいは泳いだでしょうか・・・・。
帰宅してランいきましたが・・・。スイムの影響か、雪山登山の影響か不明ですが、力がでません。普通は5Kぐらいで徐々にビルドアップするのですが・・・全然だめで、その後700ｍの気持ちダッシュを入れたのですが㌔４半までしか上がらず、こんな状態で走っても意味がないので８Kで終了しました。
日曜日は三浦のハーフを走る予定ですが、疲労を抜かなくては
******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 8.0+3K
Ｂｉｋｅ 146K
ＲＵＮ62.5+8K
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は夜に走ろうと目論んでいましたが・・・
急なアッシーが入ってしまい断念。登山用品の買い物して迎えに行きました。
山用の水筒です！！６時間後でも７７度をキープ高性能モデルです。前回買ったのは子供用の水筒のレベル以下でした
走る時間が無くなったので、迎え２までにの１０分だけローラー台行い、6K漕ぎました。シャワーも後回しに・・・・。
明日はスイムに行かないと・・・
******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 8.0K
Ｂｉｋｅ 140+6K
ＲＵＮ62.5K
Ｇｏｌｆ 70球
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今日は昨日の疲れからもちろん休養日になりました。
両足のだるさがあり、雪山登山は結構ハードだったようです
******2月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 8.0K
Ｂｉｋｅ 140K
ＲＵＮ62.5K
Ｇｏｌｆ 70球
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