昨日の夜は盛り上がりましたが・・・・残念です。もう少し楽しませてもらいたかった
しかし、どん底から這い上がった根性には脱帽です。4年後のブラジル大会が楽しみです。もっと若手が出て来て海外で活躍していかないと駄目でしょうね
今日はLet's swimが休みで、仕事もなくてのんびりできました。朝はゆっくり寝ていられませんが、昼寝でどうにか睡眠を確保、夜も早く寝ます。
トレーニングは寝不足でフラフラだったのでBike30分とRUNインターバルで約3Kぐらいしかやれませんでした。少し体重が増え気味です。RUNを増やさないと・・・・明日から7月です、気持ちも新たに頑張るぞ
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ＳＷＩＭ 18ｋ
Ｂｉｋｅ 280+15ｋ
ＲＵＮ 79.5+3Ｋ
Ｇｏｌｆ 750球
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昨日の夜は2試合サッカーを観る予定でしたが・・・・10時に寝て12時頃おきて1試合目の後半、一旦寝て4時頃おきて2試合目の後半を観る予定でしたが、前日の寝不足のため全然起きれませんでした
。5時間半睡眠ではとても無理です
。
しかし、今日は頑張ります11時からの日本戦、3時からのスペイン×ポルトガルも後半ぐらいは観たいですね。
頑張れ日本今日のパラグアイは腹具合が悪いかもよ
トレーニングどころではなくなってきましたが、昼休みのエアロバイク20分と帰宅してのローラー台での10分行いました。
さー決戦の時が始まりますユニホームに着替えて応援だ
*********6月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 18ｋ
Ｂｉｋｅ 265+15ｋ
ＲＵＮ 79.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 750球
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今日は月曜日なので完全休養日にしました。朝、時間があったので走ろうかと思ったのですが・・・・休むのも大切なので
。
サッカーWカップのため寝不足気味です。11時と3時半の試合を見るために9時に寝て2時間、1時に寝て2時間半、昼寝の1時間でトータル5時間半になります。昨日は3時半に目が覚めましたが半分は寝てました。
明日は日本戦だ
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ＳＷＩＭ 18ｋ
Ｂｉｋｅ 265Ｋ
ＲＵＮ 79.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 750球
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昨日は職場の飲み会で遅くまでフィーバーしてしまいました。てなわけでLet's swimはお休みして、モッサンが来週トライアスロンデビューするので練習会をしました。10時に自宅を出発して西区のスポーツセンターでプールです。1時間で約1Kぐらいは泳いだでしょうか、モッサンは息が上がっていました。
昼に愚息も一緒に五右衛門のスパゲッティーを食べました。食後1時間ぐらいしてからBikeをしに鶴見川沿いに行きました。今日は風が強く向かい風では結構きつかったです。約20K頑張って漕ぎました
。
帰宅してK公園でRUN約3Kしました。モッサンはヘロヘロでしたが、来週の大会のイメージはつかめた事でしょう
。
今日のWカップは大変です。11時からドイツ×イングランド、朝の3時からアルゼンチン×メキシコです。すぐに寝て11時に起きれるかな～～
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ＳＷＩＭ 17+1ｋ
Ｂｉｋｅ 245+10Ｋ
ＲＵＮ 76.5+3Ｋ
Ｇｏｌｆ 750球
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今朝の日本VSデンマークは凄かったですねフリーキックで2得点、おまけのPKで失点はしましたが、完全に崩しての3点め日本チームに神が舞い降りましたこの勢いで決勝まで進んでくれ。ハイテンションのままLet's swimに行きました。コーチとハイタッチをしましたが、キョトンとしてました。テンション高い泳ぎで40分ほど泳ぎましたが、頑張りすぎて疲れました。
昼前に急に睡魔に襲われましたが何とかしのいで、昼寝30分してエアロバイク20分だけ漕ぎました。
夜はブラジルVsポルトガルだ4年に一度楽しいな
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ＳＷＩＭ 16+1ｋ
Ｂｉｋｅ 235+10Ｋ
ＲＵＮ 76.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 750球
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