横浜トライアスロン その1

今日は横浜トライアスロン大会でした。去年は右の坐骨神経痛で断念して今年はリベンジ！？です。

おじさんのスタートは早いので5時10分には起きて納豆ご飯食べて自走で現地に向かいました。5時45分出発予定が6時近くになってやや焦りながら出発しましたが、約20分ぐらいで着きました。早速トランジットで用意して、隣の人が同じORBEAで間違えないようにしなくてはサドルがISMで変わっているので間違えようが無いですが軽量化は無事に自宅で済ましているのでラッキーです。

7時から試泳ができたのですが、遅れてしまい。副市長の挨拶後に試泳しました。透明度は悪いですがにおいも無く全然問題ないです。水は25度前後で寒くも暑くも無くべた凪で絶好のコンディションです。しかし、天気が思ったより良くて水から上がると暑いです。木陰に20～30分ほど待機して7：44　フローティングスタートとなりました。

結果はもう出ていますがランで撃沈とだけ報告しておきます。続きはまた明日

バタバタして写真を撮るのを忘れていました

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　26.5+1.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　130+40K
ＲＵＮ　118+10Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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大会前日

今日は大会前日です。

17時まで仕事だったので、20時からの大桟橋での説明会に参加しました。会場は広くて参加者もさすがに少なかったです。明日の天気の事は話題になりませんでしたが、スイムはあるのかな・・・。

帰宅して遅くなり、準備をしていて11時になりました。明日は早いのでそろそろ寝ます。

目標は2時間半ぎりかな・・・Bikeコースがクネクネでコーナリングが苦手なので厳しいかもです。

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　26.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　130K
ＲＵＮ　118Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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2種目仕上げました！？

今日は早起きしてLet's swimに行きました。大会前の最後の仕上げです。大した仕上げではありませんが・・・。約1Kぐらいでしょうか、100ｍは頑張って１’45”がやっとです。

昼は昼寝で終了。

帰宅してナイト・ランしました。怪我しないように2.5Kジョギングして７００mの周回コースを㌔４前後で１周のみしました。両下肢は重いですね・・・若い頃のように軽いことがなくなりました

明日は横浜トライアスロン前日で、説明会に参加しなくてはなりません。20時からのに参加予定です。台風が来ていて、海は大丈夫かな・・・スイムがなくなるとさびしいな・・・。

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　25.5+1Ｋ
Ｂｉｋｅ　130K
ＲＵＮ　114.5+3.5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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両下肢が重いです

今日は２週ぶりのバイクの影響で足が重いです。20K乗っただけなのに

もちろん、今日は休養日でしたが筋トレ少々とストレッチはやりました。

明日はLet's swimに行って最終調整だ！！

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　25.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　130K
ＲＵＮ　114.5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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救世主現れる

今日は仕事が休みでLet's swimに行きました。

行く途中でお腹の調子が・・・セブンさんありがとうございました。何も買わなくてすみません。もちろん遅刻です

メインは100m×4,3,3,2（2分、1’５５”、１’５０”、１’４５”）でしたが、もちろんショートカットです。１’４５”は一本のみで終了。約3.0Kぐらいかな・・・

帰宅してRUNしました。㌔6からのビルドアップで2.5Kの周回コースを3周+700ｍの周回コースをペースを上げて3周+ダウンで10K。㌔4は切れないですね

午後に秘密兵器が届きました。http://www.ismseat.com/saddle/adamo-racing-ii 思ったより小ぶりでそれほどダサくないですね・・・

早速付けてローラー台で・・・股間の痛みが出ないですね坐骨で支えるので慣れないとお尻が痛くなりそうですが・・・

慣らす時間が無いですが救世主になりそうです

3時からは股間のMRIを撮りに病院へ何かありますが、詳しくは不明です。来週泌尿器科の友達にみてもらいます。

夕方、秘密兵器で外のりしてみました。20Kでしたが、大丈夫そうです。久しぶりで足は疲れるな・・・

日曜日はどうにか出れそうです

***9月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　22.5+3Ｋ
Ｂｉｋｅ　110+20K
ＲＵＮ　104.5+10Ｋ　

Ｇｏｌｆ　70球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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