今日は8時半よりLSDでT 川上流に向けて出発。㌔6半~7でしたが一のうちは体がだるく・・・どうにか15KでUーターンして、帰宅。富士山が綺麗でした。
ヘロヘロまで行きませんでしたがヘロで終了。最後にパステルのプリンを買って、少しペースアップできました。15Kのビルドアップのおかげか少し進歩が・・・。
午後は外壁を高圧洗浄機で綺麗にして今年は終了。
つたないブログをお読みいただき感謝です。
来年もぼけ防止に続いていると思いまが、よろしくお願いいたします。
皆様の御多幸を願っています。
******12月のEX*******
SWIM 20K
Bike 245K
RUN 127.5+30K
Golf 70球
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