今日の昼休みにエアロバイクワンパターンで20分で漕ぎました。2分半で負荷を200wに上げるパターンでした。約10Kですが、暑いので汗だくです
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夜は食事会が入っていました。創作和風で美味しかったですが、写真は忘れました。関内の梅田http://www.yokohama-umeda.com/でしたよ。食事の方は美味しかったですが、量が少なめかも・・・。デザートもでて大満足です
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明日は久しぶりにゴルフに行きます。練習の成果が出るでしょうか、お楽しみに
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SWIM 2.9K
Bike 113K
RUN 37K
Golf 340球
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