脱輪

今日は早起きしてレッツスイム行きました。

キャッチを我慢して遅らせてみましたが・・・どうかな・・・呼吸の時に頭を上げるためにキャッチを早くして頭を上げていたみたいです。水泳は奥が深いな。約3ｋぐらいですかね・・・。

帰宅してアッシーして、新車が出たとの事で冷やかしに車のシュールームで油を売りに行きました。当分期待しないでください

３時のおやつ前に３本ローラー台行いました。DHポジションがなかなかうまく取れません、初めて派手に脱輪して怪我しました。柱に強く擦りました全然痛くないですがその後も頑張って30Kで終了。約45分ぐらいでしょうか、40Kはすぐに出ますね・・・固定ローラーより負荷が軽いような・・・。

その後はブリックランで5Kを㌔5～４半ぐらいで終了。

夜はスパークリング飲んでお休みなさい

******5月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　14+3Ｋ
Ｂｉｋｅ　117+30K
ＲＵＮ　64+5Ｋ　

Ｇｏｌｆ　180球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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