耳を隠すと… 2010年11月16日 | スイミング 22/11/16 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez50.Pull:Bc50x4=200.Int:10Min. Kick:Bc50x6=300.Swim:Bc400.200.Down:200.Total=2750. 今日の注意点はアタマ。 頭を絶対に動かさないこと。 絶えず天井の梁に注目して目をそらさな . . . 本文を読む
