血圧の薬 2019年01月09日 | スイミング 30/1/9 今日の練習 場所:ジェクサー大宮 時間:9:40-11:00 up:400.Kick&pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc50x6=300.Swim:Bc200.Down:100. Total=2000.(5800) 今日は時間を少し遅らせて行ったが、入場を待つ人がすでに20名程 入り口で待っていた。10分ほどで入場した。 準備運動を済ませて泳ぐ。何時ものメニュ . . . 本文を読む
