ゆっくり&ダッシュ 2014年04月22日 | スイミング 2014/4/22 今日の練習 場所：東京体育館プール(短水路) 時間：10：00--11：30 up:400.Kick:(Bc&Fr)50x4=200.Bc50x4=200.Pull:(Fr&Bc)50x4=200.Bc50x9=450.Swim:Bc25x8=200.Down:200. Total=1850(Σ76,350) 今日は短水路で練習した。 最初のキックはフリーとバックの交互に50 . . . 本文を読む
