噴火 2010年04月21日 | スイミング 22/4/21 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc100.Pull:Bc50x10=500.Swim:Bc200.INT:10min. Swim:IM200.Bc25x12=300.Down:200.Total=2400. 月曜日(19日)が練習日だったので、プールにのこのこ出かけたところ、 定休日で泳げ . . . 本文を読む
