1日当たり157.2gほどの減量が必要。

外は大雨でして…。

今日は隣県へ行こうとしましたが断念。明日へ順延です。

昼食は、また弁当でしたが…。カロリーが少なかった（600キロカロリーぐらい。）ので、昨日よりはマシかな…と。

ただ、雨のため昼ウォーキングは休止です。


夕ウォーキングは2時間。推定消費カロリーは600キロカロリー。

夕食は「卵焼き」＋「グリーンサラダ（トマト等）」＋「煮魚（付け合せはトウフ）」＋「チーズ」＋「白飯」＋「ビール350ml。」

1,000キロカロリーぐらい？？　もう少し、少ないか？？


今朝の計量で82.2キロまで戻しました。

最低体重記録（81.5キロ）までは0.7キロ。

今週中に、最低体重を下回りたいのですが…。14日の「飲み会例会」がネックですね。

26日の検査日までに80キロを切るためには、1日当たり157.2gほどの減量が必要になります。

まあ、これぐらいなら…達成できる…かな？？


夕計測（入浴後）は、82.9キロ。

さて、明日の朝までに、どれだけ体重が減るか…。