本格的にスロージョギングを取り入れて2日目。朝ウォーキングはそうでもなかったのですが、夜ウォーキングは汗がだらだらと出ました。スロージョギングの比率を高めたせいでしょうか。
また足がちょっと痛いです。走り方?に無理があるのかな??
ちなみにスロージョギングの注意点とは…。
背筋を伸ばすこと。やや前傾姿勢で走ること。足は蹴り出さないで押すイメージ。スピードは歩くぐらいのスピード。
これで、普通に歩く1.6倍もカロリーを使うんだそうです。
さて…。頑張って痩せるぞ!! 目指せ脱メタボ!!
また足がちょっと痛いです。走り方?に無理があるのかな??
ちなみにスロージョギングの注意点とは…。
背筋を伸ばすこと。やや前傾姿勢で走ること。足は蹴り出さないで押すイメージ。スピードは歩くぐらいのスピード。
これで、普通に歩く1.6倍もカロリーを使うんだそうです。
さて…。頑張って痩せるぞ!! 目指せ脱メタボ!!