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社労士(社会保険労務士)さんのひとり言

社会保険労務士ブログは早く卒業して、グルメブログにしたいものです。

まだ腹筋力不足??

2013年07月08日 08時00分04秒 | Weblog
今日も朝ウォーキングは1時間と少し。

気温の上昇もあり、汗をかなりかきました。

朝シャワーは梅雨明けからという不文律があるのか、父(ウォーカーでもあります。)がシャワーを浴びないので、私もまだ浴びていません。

でも、もうそろそろ、扇風機で汗を乾かすのは気持ちが悪いなあ…。


「お腹インアウト」については、ショーウィンドウに横からの姿を映しつつ…。お腹を引っ込めたのを確認しています。

ただ、腹筋がまだ弱いため??お腹が思ったよりも引っ込められないですね…。

お腹を膨らませるのは確認しやすいんですけど…。


2歩ずつでのインアウトには慣れてきましたね。

アウト時にも力を入れたままにするという感覚も、何とか慣れてきました。

回数については、1時間ベタにインアウトは無理。

まだ、そこまでの腹筋力はないようです。


あと、スロージョギングの歩数ですけど…。

1秒に3歩なんて情報もありましたけど…。

1秒に2歩でも1時間で7,200歩となります。

1秒に3歩はきついなあ…。
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