今日も朝ウォーキングは1時間と少し。
気温の上昇もあり、汗をかなりかきました。
朝シャワーは梅雨明けからという不文律があるのか、父(ウォーカーでもあります。)がシャワーを浴びないので、私もまだ浴びていません。
でも、もうそろそろ、扇風機で汗を乾かすのは気持ちが悪いなあ…。
「お腹インアウト」については、ショーウィンドウに横からの姿を映しつつ…。お腹を引っ込めたのを確認しています。
ただ、腹筋がまだ弱いため??お腹が思ったよりも引っ込められないですね…。
お腹を膨らませるのは確認しやすいんですけど…。
2歩ずつでのインアウトには慣れてきましたね。
アウト時にも力を入れたままにするという感覚も、何とか慣れてきました。
回数については、1時間ベタにインアウトは無理。
まだ、そこまでの腹筋力はないようです。
あと、スロージョギングの歩数ですけど…。
1秒に3歩なんて情報もありましたけど…。
1秒に2歩でも1時間で7,200歩となります。
1秒に3歩はきついなあ…。
気温の上昇もあり、汗をかなりかきました。
朝シャワーは梅雨明けからという不文律があるのか、父(ウォーカーでもあります。)がシャワーを浴びないので、私もまだ浴びていません。
でも、もうそろそろ、扇風機で汗を乾かすのは気持ちが悪いなあ…。
「お腹インアウト」については、ショーウィンドウに横からの姿を映しつつ…。お腹を引っ込めたのを確認しています。
ただ、腹筋がまだ弱いため??お腹が思ったよりも引っ込められないですね…。
お腹を膨らませるのは確認しやすいんですけど…。
2歩ずつでのインアウトには慣れてきましたね。
アウト時にも力を入れたままにするという感覚も、何とか慣れてきました。
回数については、1時間ベタにインアウトは無理。
まだ、そこまでの腹筋力はないようです。
あと、スロージョギングの歩数ですけど…。
1秒に3歩なんて情報もありましたけど…。
1秒に2歩でも1時間で7,200歩となります。
1秒に3歩はきついなあ…。