休養対決

【定番の】

何もせずゴロゴロのんびりと過ごして疲れを癒すか。→タイプA（消極的休養）
少しは体を動かして汗を流して疲労を抜いていくか。→タイプB（積極的休養）

色んなデータがあって、そりゃ動いてしっかり血液回した方が老廃物も早く除去されるのはわかってる。いつもそうしている。
だけど、今回はとにかく筋肉痛が激しくて月曜、火曜ととてもじゃないけど動けなかった。なので、久し振りにタイプAで2日間。100kmゴール後はもう1週間何もしない！って心の中で叫んだくらいだったのだから。

とは言ったものの昨日、プールへ行って200ｍ〜250ｍしっかり歩き、800ｍほどゆっくり泳いで来た。
そして、これがやっぱり素晴らしいことを思い知らされた。
3日目ということもあるけどまだまだ痛くて階段の上り降りがぎこちなかったのに、プール後はすっかり痛かったことを忘れてしまうくらい。
おしっこもどんどん出続け、浮腫んでいた足も急激にすっきり。もちろん体重も一気に戻った。

やっぱり疲労回復はタイプＢに限るな。
ってことで、本日は30分しっかりローラーを回して汗を流しておいた。故障に繋がるようなおかしな所もなく、まずは順調な回復です。

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