超久々の30km走

【妻もスタート一緒で1周だけ】

涼しい日が続くうちにと今朝は超久し振りの30km走を決行した。
最近はすっかり距離を踏まなくなっていて、それはそれでこんなでいいのかというジレンマにも追われていた。
なので気楽に3時間くらいかけてとりあえずの30kmをやっつけてみようと思い立ったのだ。
で、最近遠ざかってしまっている圏央道IC直近の農道周回。
で、走ってみたら案外スイスイ。心拍は120にも届かない。あまりにジョグ過ぎるかとせめて120台で走ってみたらキロ5分15秒前後で進めるのだ。来月の佐渡トライアスロン（Bタイプ）のラン（21.1km）を想定するにはもってこいの速度。

気を良くして張り切ったけど、「距離」に対する忍耐力みたいなものがすっかりなくなっていて、体は辛くないのに気持ちだけがフーフー。
最後の1km半くらいは頑張ってスピードアップして無事に終了。ずっと心拍数だけ見ていたのでタイムを見てびっくり。平均5分13秒の2時間36分36秒。なんと平均心拍数は126。この時期にサラッと心拍上げずに走れてしまったのは大収穫というか、ご機嫌だぜ。

◆27:30→25:58→25:56→25:56→25:50→25:26
※やっぱり心拍基準で走ると綺麗にイーブンで行ける✌️

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