何ゆえの筋肉痛？

何故か二の腕が筋肉痛。正確に言うなら裏側、上腕三頭筋が結構な筋肉痛。首回りや肩甲骨周囲もやや筋肉痛。

昨日（月曜日）疲労抜きスイムに行って、Uターンコースが丸々空いていたのでいつもよりちょっとしっかり泳いだせい？
いやぁ、1200m程度のゆるスイムがそんなに効くかなぁ。

と、そこでハタと気づいた。

昨日の朝もいつも通りの朝ジョグに出たのだけど、流石に50km走の後だからとゆっくり疲労抜きジョグモードで農道を走っていた。角を曲がる時キョロキョロしていたら道路の真ん中にある格子状の鉄柵（蓋）につま先引っかかり、あっ。ドスンと両手をついた後くるりと回転。すぐさま誰かに見られなかったかと（あまりにのろいジョグなのに転ぶか？）辺りを見回し、次にまだ処分するには惜しいウェア類の肘や膝が破れなかったかを確認し、全てOKとなったら急に痛みを感じたけど、とりあえずは無事で、その後もちゃんと走れて、いやぁ、大事に至らず良かった良かった、それにしても気を緩めちゃいけないな、つまんない怪我でせっかくのチャレンジをフイにしてはならん。ほっ。

・・・と言う事で一夜明け。
何故か二の腕が筋肉痛。その他諸々上半身の筋肉痛。
下り坂トレーニングをやった後の大腿四頭筋の筋肉痛と同じじゃないか。
「伸張生収縮（エキセントリック収縮）」、、、下りでは着地時に体重を支える筋肉が伸ばされながら収縮を繰り返す。
昨日は、ま、一瞬ではあったけれども両腕で体重を支えた結果の筋肉痛って事だね、これは。

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