ふにゃふにゃ走る

地面を蹴らない。
ししゃも筋に力を込めない。
右足と右手が一緒に、左手と左足が一緒に。
フワッと着地する。フラットに着地する。
片足加重即移動。つまり膝抜き。

そして・・・
蹴らない代わりに着地の瞬間に地面に足裏を押してもらう。
なるべく地面をこすらず、ソールを長持ちさせるように。

こうやってふにゃふにゃ走ると、今のところいくら走っても足が痛くならないようです。
そして、筋肉痛とか足の張りもうまくかわせるようです。

スピードを出すためには骨盤の前傾とそれをサッと引き揚げる力が必要になるようですが、これはまた別の機会に。
とりあえず、このふにゃふにゃ走りでどういう結果がついてくるかってとこ。
それを楽しみに・・・。

【本日のトレーニング】
・12.1km/79min.+10.3km/64min.

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