マジ練・フロストバイト

今日は、真剣に走る日、マジ練の日、レースの日。
福生・横田基地内でのフロストバイト・ロードレース（ハーフ）です。あっ、大勢の仲間と久々の顔合わせもこの大会の大きな大きな楽しみ。

超ノロペースだけど、月間200km走ってきたハリマネは5kmの部で、ほら大丈夫だろ、言った通りだろ。
27分半でしっかり戻ってきました。25分を切ると思い込んでいればそのくらいは行けたな。

さて、自分の番。例によってアップは一切なしでスタートラインへ。
今日はがっつり最初っから行くぞ。
EXERMUSICは先週の30kmの時と同じテンポ195bpmで山下達郎→サザン→ミスチル→コブクロと繋ぐ設定。ゴール目標は1時間25分。

最初の5kmを必ず20分台で入ろうということだけは決めていたので、一気にスタート。
5kmのハリマネとmakiちゃんの応援で走った時から、かなりイイ感じだったので気分は最初から上々。

5km　20分28秒
もっとゼーハーかと思いきや、意外に低い心拍数に気をよくしているところへ、フェンスの外からセイゴさんの大声援（写真取り忘れました）。一気に加速。広い滑走路脇を順調に進む。
8km過ぎウルトラランナー・ニシムラさんに声掛けられる。新年のご挨拶。
トップランナーとすれ違う最初のポイント。今年は2人しか。いい位置にいる証拠。

10km　40分38秒
2番目のポイント、ワタナベさんへ声援。小学生の息子さんは5kmを20分台で駆け抜けていた。親子そろって今年もすごい。
さぁ、少しずつペースアップだ。1kmごとにタイムチェックしていると3分台で通過できるようになっている。
すれ違うランナーの波の中から知人を捜すけど、今年はよく見つからない。もしかして通過スピードが速いの（な～んちゃって）。大人気お尻丸出しオバマさんに追いついて、一緒に写真をお願い！

15km　1時間00分07秒
スプリットもとうとう20分を切れるようになったぞ。
広い滑走路を周りながら、まぁ大分苦しくはなっているけどペースはどんどん上がる。

20km　1時間19分52秒
よっしゃぁ。足はまだまだ大丈夫。25分切りは確実でにやけてきた。
・・・ら、ここからがなんという長さ。走っても走ってもゴールが見えない。ガ～ン！おかしいでしょ。
1kmと97.5mをあり得ない7分18秒かけて、でも最後の直線で応援団を逆撮りした後は・・・
スプリント勝負もやってみた。
余裕でしょ。
ゴール　1時間27分10秒

距離が日本一アバウトな大会として有名だった、アメリカン・フロストバイトロードレースですが、最近は正確だとの噂も出ていた。けど、今日はまたまた何か変。
でも、タイムはともかく走りそのものは十分満足の行く結果でした。
普段あのノロノロ走りでもここまで走れるようになってきたことが、何と言っても嬉しい。
このペースであと21kmはまだ無理だけど、なんて言うか・・・イイ感じなことは確かなんです。

今日のデジイチカメラマンは、急きょオフになったと4時半起きで筑波から応援に駆けつけてくれた三女・結でした。ご苦労さん＆ありがと！

☆本日のデータ　（　）は平均心拍数
00～05km：20分28秒／20分28秒（162）
05～10km：20分10秒／40分38秒（162）
10～15km：19分28秒／1時間00分07秒（166）
15～20km：19分44秒／1時間19分52秒（166）
GOAL      ：07分18秒／1時間27分10秒（169）

★★★本日のハリスポ写真、早くもアップです！↓
こちらからどうぞ！

【本日のトレーニング】
・22km/87min.+10.4km/73min.

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