Jog Note

数日前より、Jog Noteをサイドバーに掲載。
自らの励みにしようということです。
「スピードに関係なく体重を1キロメートル運べば体重あたり1キロカロリー消費する」（byマルガリア博士）
これが最も簡単な理屈。
体重が60kgであれば、ゆっくり走ろうが速く走ろうが1km走れば60kcal消費するというわけ。
とりあえず、ルンルンかニコニコのゆっくりペースで稼いでいるつもり。

体脂肪コントロール期間につき、こうして練習も質より量だとばかり、ダラダラと走り貯めています。が、このところ、月間走行距離などはすっかり気にしなくなっていました（一昔前は集計がとっても好きだったのに）。
Jog Noteに記録し、あらためて自動集計される数値を見ると、思いの外距離が伸びていないことにちょっと凹みました。
貯金というのは、いかに毎日の積み重ねが大きいかと思い知らされます。
ゆっくりなんだから、毎日ルーティンワークで淡々とこなせないとなぁ。今はドカンよりコツコツです。

【本日のトレーニング】
・11km_n-jog/72min.+9km_n-jog/55min.

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