７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。デオデオで粗品をもらった。互助組合に行きはがきを渡した。県庁で新聞を読んだ。ろうきんとゆうちょうで通帳を記帳した。そのまま歩いて夢彩都へ行き魚を買った。重いのでバスで帰った。すぐに昼食を取った。膝や肩に塗り薬を塗った。夕食を手伝った。食後自転車をこいだ。風呂にはいり１０時過ぎに寝た。
７時頃起床。雨が降っている。朝食はココア入り牛乳とコーヒーを飲む。食パンとりんご、柿入りヨーグルトを食べる。蒸し芋も食べる。雨が降っているので外出できない。運動不足になるので自転車をこいだ。本を読んだ。「夜叉桜」だ。昼食後も本の続きを読んだ。4時頃雨もあがったので自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで歩いて行った。地階で買い物をしてバスで帰った。結構な重さになった。夕食後風呂に入った。エアコンをつけた。本を読んだ。１０時過ぎに寝た。
７時前に起床。天気はよい。朝食はココア入り牛乳を飲む。食パンとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出てジョイフルサンの買物バスに乗った。郵便局で記帳をした。買い物を済ませて買物バスで帰った。重くはないが腰が痛む。湿布を這った。昼食後昼寝をした。本を読んだ。３時過ぎに散歩のついでに再度自宅を出た。Ｓ東美で買い物をした。重かったが歩いて戻った。途中ふれあいセンターへ行き新聞を読んだ。予約していた本が３冊あり重かった。借りてきた本を読んだ。あさのあつこの「夜叉桜」だ。シリーズものだ。夕食が遅くなってしまった。風呂に入り１１時前に寝た。
７時頃起床。天気はよい。室温は１２度だ。エアコンをつける。朝食は牛乳いり缶コーヒーを飲む。バナナとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。ローソンで牛乳を買った。１０時半過ぎに自宅を出た。Ｓ東美とダイエーで買物をした。配達用のカードを作り直した。元気村で果物を買った。重くないので歩いて帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。食べてからすぐに寝たので胃が消化していない。本を読み終えた。別の本を読んだ。佐伯泰英の「紫房の十手」だ。洗濯物をとりこみ夕食を手伝った。エアコンの下にサーキュレーターを置いてみた。風呂に入り１０時頃寝た。
７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒー飲む。ばななとカステラ、りんごと柿、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。実家方面のデパートへ行った。粗品をもらい食料品売り場で買い物をした。Ｓマートまで行きかつおのたたきを買った。重くなったので電車とバスを乗り継いで帰った。すぐに昼食をとった。膝と腰が痛む。塗り薬を塗った。昼寝をした。本を読んだ。「天地明察」だ。夕食を手伝った。風呂に入り１０時頃寝た。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。布団を干す。室温が１０度で初めてエアコンをつけた。本を読んだ。「天地明察」だ。なかなか面白い。１０時半過ぎに自宅を出た。車で米をとぎにＪＡまで行った。ＪＡで野菜類を買った。米をとぎ生協へ行った。結構買い物をした。全品１割引きの日だ。車で帰ったが自宅まで運ぶのに大変だった。米があったので台車を取りに行った。２回往復した。膝に堪えた。すぐに昼食を取った。宅急便で送る準備をした。昼寝をした。本の続きを読んだ。車に置いていた残りの米を取りに行った。台車で運んだがやはり重い。膝が痛む。２回重いものを運んだので膝に相当負担がかかっている。股関節も痛む。夕食を手伝った。風呂に入り１０時前に寝た。疲れている。
７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルト、鯛焼きを食べる。９時すぎに自宅を出た。図書館へ行った、本のリサイクル市ですでに人が並んでいた。整理券をもらった。１０時４０分の入場になった。時間があったので新聞を読んだ。時間になって会場に入ったが旅行関係の雑誌はほとんどなかった。時代物の文庫本を探した。１時間はいたようだ。本は重いのでバスで帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読み終えた。「定年までに知らないとヤバイお金の話」だ。ほとんど他の人が書いている内容と同じで常識程度だ。５時前にＪマートへ買い物に行った。配達を頼んだ。量がおおいので重い。急いで帰ったらすぐに配達が届いた。夕食を手伝った。食後風呂に入り１０時過ぎに寝た。厚手の毛布を出した。
７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。服も捨てる。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。予約していた本を受け取った。雨が降っていたが傘をさして１１時前に自宅を出た。Ｓ東美とセガミで買い物をして歩いて帰った。重くはないが肩が凝る。昼食を取ったあと昼寝をした。借りてきた本を読んだ。うぶ方丁の「天地明察」の上巻だ。４時ごろさんぽのついでにエレナまで行き買い物をして帰った。おやつを食べた。夕食を手伝った。風呂に入り１０時過ぎに寝た。
７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。バナナとりんご、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時前のふくの湯バスに乗るために準備でばたばたした。急いで自宅を出た。ふくの湯はそれほど多くなかった。薬宝湯で朝鮮人参のくすり湯が今日もメインだ。木曜日はいつも大浴場の湯を入れ換えているようだ。１時間ほど露天や蒸し湯などに入った。だいぶ腰は和らいだ。１２時のバスで駅で降りた。西友で買い物をして路線バスで帰った。すぐに食器を洗い後片付けをして昼食を取った。だいぶ遅くなった。本を読み終えた。「弥勒の月」だ。昼寝をした。夕食を手伝った。ふくの湯に入っていたので１０時過ぎに寝た。ただ身体が冷えてきったので起きてから風呂に入った。１１時ごろに寝た。あまり寝付かなかった。身体が興奮している感じだ。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食はココア入り牛乳とコーヒーを飲む。ばななとりんご、柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。左腰がやはり痛む。買物バスでジョイフルサンまで買い物に行った。ついでにＪＡに寄った。買物を済ませてバスで帰った。昼食を外に食べに出かけた。リンガーハットでちゃんぽんを食べた。今割引きになっている。デパートに寄り試食した。そこから歩いて物産展の会場へ行った。あつあつの満場を買った。街までもどりＳ東美とダイエーで買い物をし歩いて帰った。疲れて昼寝をした。夕食を手伝った。自転車をこいだ。風呂に入り１０時半ごろ寝た。
