６時に起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米パン、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。野菜屋でイチゴを買った。フレッシュハウスにもどり魚やバナナを買ったので重くなった。迎えに来てもらい荷物を持ってもらった。肩にシップを貼った。昼食を食べすぎた。エネルギーを使い果たしている。ふれあいセンターに本を受け取りに行った。新聞を読んだ。グルメの予約をした。５時頃Jマートまで行きサツマイモ類を買ったので重い。３回外出したので疲れた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。
６時に起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米パン、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。野菜屋でイチゴを買った。フレッシュハウスにもどり魚やバナナを買ったので重くなった。迎えに来てもらい荷物を持ってもらった。肩にシップを貼った。昼食を食べすぎた。エネルギーを使い果たしている。ふれあいセンターに本を受け取りに行った。新聞を読んだ。グルメの予約をした。５時頃Jマートまで行きサツマイモ類を買ったので重い。３回外出したので疲れた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半過ぎに自宅を出た。S東美とアーデントで買い物をした。街へもどり合流した。サンドラッグで買い物をしてイオンまで行った。地階でかなり買った。米類だ。重いので配達にした。バスで帰った。昼食が遅くなった。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時に起床。てんきはよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。カステラ、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。１１時頃自宅を出た。ジョイフルさんのカード書き換えに行った。すぐにできた。帰りに野菜屋で根菜類を買ったので重い。街まで戻った。結局歩いて帰った。昼食を軽めにした。昼寝をした。夕食をた軽めにした。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。崖の雑草と溝掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスでかなり買った。台車を引いていたので持たなくてよい。Aプライスでも買ったのでさらに重くなりバスで帰った。さくらが満開で高校まで見に行ってみた。昼食を取った。３時ごろ再度外出した。図書館に行った。本を借りて急いで帰った。途中元気村で野菜を買った。重くなった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時半過ぎに生協が配達の品を持ってきた。１１時頃自宅を出た。フレッシュハウスとアーデントで野菜類やにぎりを買ったので重くなった。すぐに昼食lを取った。崖の雑草を取った。ふれあいセンターに本を返しに行った。新聞を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。株が買えてた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。米パン、サラダ、トマト、バナナ、りんごとイチゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。１１時頃自宅を出た。セガミとS東美とアーデントで野菜と除湿財を買ったので重い。なんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。昼食のが消化していない。自転車をこいだが胃がもたれている。夕食を抑えたがやはり胃が不調だ。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、トマト、リンゴとバナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。１１時頃自宅を出た。夢彩都へ行った。１階で靴を買った。その後地階に行き洗剤やトイレットペーパーなどを買った。重いので一緒に配達を頼んだ。後からじゃがいも追加した。遅くなったのでにぎりを買い夢彩都で食べた。昼食が遅くなった。帰りにカルディでも買ったので重くなった。バスで帰った。疲れておやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時半頃起床。昨晩遅かったので寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、米ぱん、サラダ、トマト、りんごとパイナップル入りヨーグルト、たまごを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。金物屋に行った。蝶番が壊れたので買いに行った。帰りに街へもどりAプライスに寄った。リニューアルで綺麗になっていた。ラップをかなり買った。電話がかかりもやしを頼まれた。昼食を食べすぎた。蝶番をはめたがあわずにやり直した。何とかはまった。隣の扉をねじで閉めたらあわずに時間を要した。手のひらが擦り切れた。結局よくあわなかった。肩がこった。御簾をするのにねぎがまわらずにまたも力仕事で肩に負担がかかった。夕食の準備をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都まで台車を引いて行った。カルディでかなり分類を買ったので重くなった。地階でも買い物をした。ポイントが２０倍の分がついていなったので係りに行った。時間を要して商品が交換になった。重いのでバスで帰った。あちこちに湿布を貼った。昼食を食べすぎた。カロリーをかなり使って疲れている。味噌汁を作った。夕食を軽めにした。風呂に入り１０時半過ぎに寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都へ台車を持って行った。地階で買い物をした。結構重くなった。カルディが１０％オフで並んでいて買えなかった。街へもどりアーデントで野菜を買ったのでさらに重くなった。バスで帰った。すぐに湿布を腰と肩、膝にした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
