６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。バナナと草もち、りんごと柿とグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。やはり肩は凝っている。買物バスに乗るためね９時ごろ自宅を出た。ジョイフルサンで買い物をして帰った。特別重いものは買わなかった。講演のはがきがきていた。本を読んだ。昼食後ふれあいセンターへ新聞を読み行った。本を返した。昼寝をした。本の続きを読んだ。雨がすこし降ってきた。夕食を手伝った。配達の品が届いた。食後に風呂に入った。明日はバスツアーなので早めに寝た。１０時前だ。
