６時半ごろ起床。天気はよい。冷えている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。右肩が痛む。フレッシュハウスで買い物をして夢彩都まで行った。ユニクロで買い物をして地階へ降りた。人でレジは並んでいた。買える状況ではない。サーティワンが３１％オフなのでアイスクリームを買って帰った。溶けるといけないので急いで帰った。大掃除をした。５時ごろ車でイオンまで行った。かなり買ってしまった。Ｊマートにも寄った。疲れて夕食をすぐに食べた。食べ過ぎてしまった。風呂に入った。１０時半ごろねた。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をして絨毯を動かしたので膝に堪えた。１０時過ぎに自宅を出た。元気村とイオン、野菜屋、Ａプライスで買い物をしたので重くなった。昼食を食べ過ぎた。疲れて昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
６時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。たまご、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。本の続きを読んだ。１０時過ぎに自宅を出た。雨があがっている。歯医者へ行った。途中フレッシュハウスで買い物をしてゆうちょにも寄った。歯医者で大分時間がかかった。１２時過ぎに終わりセガミとイオンで買い物をして帰った。重くなってしまった。昼食が遅くなった。肩が凝りぬり薬をした。昼寝をした。本を読み終えた。夕食が遅くなった。風呂に入った。１０時半ごろねた。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、干し柿入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。車でエレナまで行った。牛乳類をかなり買った。生協まで寄ったので荷物が増えた。台車で自宅まで運んだ。昼食が遅くなった。昼食を軽めにした。再度外出した。ふれあいセンターで本を返した。図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。図書館で本を借りて街へもどり元気村でも買い物をしたので重くなった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。かなり冷えてきた。本の続きを読んだ。森詠の「風の剣士」だ。１０時過ぎに寝た。
７時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、干し柿入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。可燃物を新聞を処理した。可燃物が重い。１０時ごろ自宅を出た。元気村で松竹梅を買って電車に乗った。墓参りに行った。焼香して帰った。歩いて夢彩都まで行き買い物をした。帰りにイオンで買い物をして帰った。ふれあいセンターで本を受け取った。昼食を軽めにした。昼寝をした。昼食後すぐに寝たので胃が消化していない。夕食を軽めにした。風呂に入った。
７時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、干し柿入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。可燃物を新聞を処理した。可燃物が重い。１０時ごろ自宅を出た。元気村で松竹梅を買って電車に乗った。墓参りに行った。焼香して帰った。歩いて夢彩都まで行き買い物をした。帰りにイオンで買い物をして帰った。ふれあいセンターで本を受け取った。昼食を軽めにした。昼寝をした。昼食後すぐに寝たので胃が消化していない。夕食を軽めにした。風呂に入った。１０時過ぎに寝た。寒くて何回か眼を覚ました。
７時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。餡餅、リンゴとバナナとキーウイ入りヨーグルト、干し柿を食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスとサンドラッグで買い物をした。洗剤なので重い。膝に堪えた。膝と肩に塗り薬をした。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。頭痛がする。１０時前に寝た。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。キーウイとブルベリー入りヨーグルト、干し柿、葡萄を食べる。１０時過ぎに自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。野菜類なので重い。台車で運んだが階段があるので遠回りした。左肩と腰が痛む。帰ってすぐに塗り薬をした。本の続きを読んだ。夕食食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。
７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。塩パン、リンゴ入りヨーグルト、たまご、サラダを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。図書館で新聞を読み本を借りた。夢彩都へ行った。ベスト電器と地階で買い物して帰った。重くなってしまった。昼食を軽めにした。本の続きを読んだ。疲れて横になったが寒くて昼寝ができなかった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。
６時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、しらす、リンゴ入りヨーグルトを食べる。雨なので外出できない。本を読んだ。昼食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。昼寝をした。本の続きを読んだ。４時前に傘を差して外出した。S東美と旬屋とイオンで買い物をして帰った。セブンイレブンに寄った。重かったので肩が凝った。雨はあがった。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
