５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。近所にセブンイレブンがオープンしたので朝食後すぐに買い物に行った。粗品をもらいサラダやおにぎりを買った。５０円引きだ。帰りは汗をかいてしまった。１０時ごろ墓参りに自宅を出た。旬屋で花を買って電車に乗った。途中水を調達した。焼香して掃除をした。かなり雑草が茂っている。歩いて近くのジョイフルサンで買い物をした。駅へ行く途中ホットモットで昼食の弁当を買ったので電車で帰ることにした。セブンイレブンで再度粗品をまらった。荷物が増えたので重くなってきた。すぐにシャワーを浴びて昼食をとった。米を研いだ。昼寝をした。本を読んだ。大下英治の「実録安藤組解散」の上巻だ。自転車をこぎ植木に水をやった。夕食を作った。夕食後散歩がてらセブンイレブンまで行き買い物をして粗品をもらった。すぐに風呂に入った。疲れたので早めに寝た。１０時ごろだ。５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。近所にセブンイレブンがオープンしたので朝食後すぐに買い物に行った。粗品をもらいサラダやおにぎりを買った。５０円引きだ。帰りは汗をかいてしまった。１０時ごろ墓参りに自宅を出た。旬屋で花を買って電車に乗った。途中水を調達した。焼香して掃除をした。かなり雑草が茂っている。歩いて近くのジョイフルサンで買い物をした。駅へ行く途中ホットモットで昼食の弁当を買ったので電車で帰ることにした。セブンイレブンで再度粗品をまらった。荷物が増えたので重くなってきた。すぐにシャワーを浴びて昼食をとった。米を研いだ。昼寝をした。本を読んだ。大下英治の「実録安藤組解散」の上巻だ。自転車をこぎ植木に水をやった。夕食を作った。夕食後散歩がてらセブンイレブンまで行き買い物をして粗品をもらった。すぐに風呂に入った。疲れたので早めに寝た。１０時ごろだ。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと梨、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。右目がごろごろする。可燃物と新聞を処分する。１０時前に自宅を出た。元気村で果物を買って、Ｓ東美まで行った。商品はかなり売れていた。やはり２割引きは大きいようだ。ビン類などを買ったので重くなった。ダイエーでも買ったのでまたも肩に負担がかかる。帰ってすぐにシャワーを浴びて昼食をとった。昼寝をした。本の続きを読んだ。「鉄道雑学」だ。「車両の記号の意味は、キは気動車、クは制御車で運転席が付いている、シは食堂車、ロはグリーン車、客車についてはナは２７，５トン以上で３２，５トン未満だ。社内広告は路線の全車両に１枚掲載する契約方法。１枚あたり５５０円ぐらいで地下鉄だ高め。」など詳細が載っている。自転車をこいだ。植木に水をやり夕食を手伝った。食べ過ぎたので消化させるためにフレッシュハウスまで牛乳を買いに行った。割引券を持って行ったつもりが間違えて持って行った。かろうじて買えた。すぐに風呂に入った。疲れたせいか横になっていると寝ていた。１０時ごろ寝た。
{/kaeru_fine/６時すぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。玄米パンとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。コーンフレークも食べる。９時半過ぎに自宅を出た。図書館に行き本を借りた。県庁まで行き新聞を読んだ。ダイエーで買い物をしてＳ東美に寄った。全館２割引きがあっていた。電話をかけて必要なものを確認して買った。元気村でも野菜を買ったので重くなってしまった。シャワーを浴びて昼食をとった。宅急便は届いていた。昼寝をした。本を読んだ。「鉄道雑学１５７」だ。なかなか面白い。「クハＥ２３１ ８００３の場合はクは運転台つき、サは付随車、ハはイが１当車、ロは２当車（グリーン車）、ハは３等車（普通車）で、数字の２は１～３は直流区間専用、４・５は交流直流両方に対応、７・８は交流専用、９は試作車に使われる。など数字にも意味がある。列車のスピードアップした理由はデジタルＡＴＣに信号システムが改良されたのが大きい。」自転車をこいだ。植木に水をやり夕食を作った。夕食が遅くなった。風呂に入り１０時半過ぎに寝た。
}
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６時すぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。玄米パンとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。送る荷物を詰める。９時半過ぎに自宅を出た。図書館に行った。途中旬屋で野菜を買った。図書館で高額医療制度の話をした。声が大きかったので注意された。ダイエーに寄って買い物をした。Ｓ東美で頼まれたケッチャプを買った。重くなったので帰った。すぐにシャワーを浴びた。昼食後昼寝をした。本を読んだ。吉田修一の「初恋温泉」だ。いまひとつの本だ。別の本を読んだ。杉山淳一の「鉄道雑学１５７」だ。なかなか興味ある本だ。鉄道の信号は青→赤→黄の順に変わる。鉄道の信号機は安全のためなら急ブレーキも必要。信号機は運転台に信号を表示する方式になっている。宅急便が荷物を取りに来たのでジャムの割れたことを言うと荷物の中身に関しては責任はないとの返事だった。自転車をこいだ。夕食が早めだったので食後散歩に行った。３０分ほど歩いた。すぐに風呂に入った。花火が打ちあがっていた。２階から花火を観た。早めに寝た。１０時ごろだ。時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ばななと玄米パン、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時前に自宅を出てジョイフルサンまで買い物に行った。開店前に着き大分待った。米など買い重いものは配達を頼んだ。２回買い物をしたので重くなった。バスで帰り負担を軽くした。シャワーを浴びた。昼食後荷物を送る準備をした。朝配達を頼んだものが届いた。昼寝をした。「夫の宿題」を読み終えた。遠藤周作のことがよくわかった。自転車をこいだ。植木に水をやり夕食を手伝った。夕食後に散歩に行ったが暗くて危ないので引き返した。夜は歩きにくい。前回送った宅急便に入れていたジャムが割れていたとのことだった。クロネコに連絡しておかないといけない。疲れていたので早めに寝た。１０時ごろだ。
５時起床。早すぎたが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななとキーウイ入りヨーグルトを食べる。体重が増えている。溝掃除をして可燃物を処理する。９時半過ぎに自宅を出て図書館に行った。新聞をまとめて読んだ。本を借りて夢彩都まで行った。解体セールがあっていたがほとんど売り残りだった。買い物をして歩いて帰った。途中ダイエーに寄ってサラダを買って帰った。果物もあったので結構重い。肩がまたも凝る。シャワーを浴びて昼食をとった。天気晴れだ。本を読んだ。伊集院憲弘の「客室乗務員の内緒話」だ。元チーフパーサーのエッセイだ。昼寝をした。疲れていたので長めに寝てしまった。自転車をこいだ。アルバムを整理した。夕食を手伝った。夕食後も軽く自転車をこいだ。風呂に入り１０時半ごろ寝た。６時ごろ起床。天気は久しぶりによい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出て実家方面のデパートへ行った。粗品をもらい買い物をした。ＪＡでも野菜を買ったので重くなり電車で帰った。シャワーを浴びた。昼食後再度生協まで買い物に行った。車で行かないと遠い。セールなのでかなりの買い物をした。自宅まで運ぶのに肩が凝ってしまった。すぐに風呂に入った。すこし熱めで肩や腕を温めた。疲れ果て昼寝をした。おやつを食べた。まだ疲れている。６時頃起床。天気は曇りだ。大雨は上がった。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出て図書館に向かった。図書館で新聞を読んで本を借りた。アーケードのセガミとダイエーまで行って買い物をした。Ｓ東美と元気村で果物を買った。重くはないがまだ肩は痛い。シャワーを浴びて昼食をとった。昼寝をした。本を読み終えた。峰隆一郎の「炎鬼の剣」だ。一気に読んだが過去に読んだ記憶がある。自転車をこいだ。姉から電話があった。夕食後に風呂に入り早めに寝た。１０時ごろだ。
４時半ごろ起床。雨が降っている。早起きしてしまった。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパンとキーウイ入りヨーグルトを食べる。スイカと桃を食べる。可燃物を処理する。雨が上がったので１０時ごろ自宅を出た。県庁で新聞を読んで夢彩都まで行った。電話で買う物を確認した。重くならないようにしたが歩いて帰る途中旬屋で野菜を買ったので重くなってしまった。シャワーを浴びて昼食をとった。掃除をした。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。「食品のカラクリ」だ。「コーヒーフレッシュは植物性油と乳化剤、たんぱく質を合成した。リンゴジャムは台風シーズンに落ちりんごを待っている加工業界。業務用オーブンにアスベスト。０５年以前のオーブンにアスベストが使用されていた。パン工場の従業員にも健康被害。牛丼の米は国産米のブレンドで産地は秘密。安い米国産輸入牛肉を使用。米国産牛は合成ホルモン剤で成長を早める。おかわりコーヒーは通常のコーヒーは豆１００グラムで１０杯が目安だが、通常の３倍もの抽出が可能な添加物でおかわりがＯＫ。失われた風味も添加物で後つけ可能になっている。温泉たまごは遠赤外線で大量生産など書いてある。」頷くことが多かった。いい本だ。自転車をこいだ後不燃物をもって行った。左側の偏頭痛がする。夕食が遅くなった。大雨が降ってきた。土砂降り以上だ。風呂に入り１０時半ごろ寝た。
６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。肩が凝っている。９時過ぎに自宅を出た。県庁で新聞を読んで、県庁内の郵便局で支払いをした。図書館で本を借りて駅まで行った。駅の西友で買い物をして広場で東北応援物産展があっていた。東北の名産品が売ってあり岩手のせんべいを買った。りんごジュースも買った。荷物が増えたのでバスで帰った。シャワーを浴びてすぐに昼食をとった。昼寝をした。本を読んだ。「食品のカラクリ」だ。なかなか面白い本だ。外食カレーはほとんど業務用ルーでカレー粉含有率は１％以下。肉を煮込んで入りのではなく、最後に混ぜ合わせている。バーガー原料の肉は牛・豚だけでない。約７０種類の添加物が使用されている。回転寿司のトロは海外での畜養が主流。天然ものより脂っぽく、醤油につけると脂が浮いてくるのでわかる。立ち食いそばは小麦粉もそば粉も輸入物。うどんとそばの値段が違うところを選ぶ。自転車をこいだ。夕食を手伝った。夕食時にかむ際にあごをいためた。口も大きく開けられないし歯も磨きにくい。耳下などを冷やしたがあごが炎症起こしている感じだ。あくびもできない。腫れないといいが。風呂に入り１０時ごろ寝た。
