５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、たまごを食べる。玄関の植木の下を掃除をした。洗濯物を干した。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りて買い物をした。フレッシュハウスとイオンで買い物をして帰った。風呂に入り昼食を取った。昼寝をした。本を読んだ。鳥羽亮の「一身の剣」だ。駐車代を払いに行った。夕食を食べ過ぎた。夕食が遅くなった。風呂に入った。１０時半ごろねた。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。いもパン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。裏の雑草を取った。ネットをもどした。西友に水を注文した。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、イレブンドラッグで買い物をした。イオンまで行ったので重くなりバスで帰った。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読んだ。池井戸潤の「仇敵」だ。西友から配達の品が届いた。水なので重い。移すのに大変だった。夕食を食べ過ぎた。花火大会があっている。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。小豆パン、サラダ、トマトジュース、たまご、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。９時半ごろ自宅を出た。理髪店に行った。すぐに髪は切れた。短めにした。帰りにJA、元気村、セガミで買い物をして帰った。シャワーを浴びて昼食があまり入らなかった。疲れて昼寝をした。肩や腰に張りがある。ダンボールを処分した。夕食後風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆ぱん、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、すいかを食べる。掃除をした。１０時ごろ自宅を出た。街まで降りた。フレッシュハウス、元気村、野菜屋で買い物をした。S東美でも買ったので重くなった。右腰が痛む。帰りにふれあいセンターで新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読み終えた。鳥羽亮の「悲恋の太刀」だ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。黒豆パン、サラダ、トマト、たまご、バナナ入りヨーグルト、ももを食べる。午前中はごろごろしていた。本の続きを読んだ。昼食を軽めにした。本の続きを読んだ。書類作成の手伝いをした。左腰が痛む。休息日にした。夕食が入らなかった。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。水かも食べる。可燃物と新聞を処理した。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りて旬屋で野菜を買った。夢彩都へ向かった。途中ゆうちょで振込みをした。夢彩都で買い物をした。扇風機を買う予定だったので電話をかけて待ち合わせした。大分待たされた。カルディでジャムを買った。合流して２階で扇風機をみたら売り切れだった。展示品を買った。割り引いてもらった。地階でかなり買ってしまった。昼食が遅くなりそうだったのでグルメフードでにぎりを食べた。２時過ぎに帰った。風呂に入った。昼寝をした。本を読んだ。永六輔の「六輔の遠近メガネ」だ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半ごろ買い物に行った。車で行きS東美でヨーグルト類を買った。ゆうちょで車を停めてはがきを出した。生協まで行きかなり買い込んだ。１割引だったので重いものを買った。配達に頼んだ。そのままエレナまで行った。牛乳類だ。重いので台車で運んだ。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。新聞やダンボールの整理をした。夕食を軽めにした。風呂に入った。本を読み終えた。「花の御殿」と「南極打破」だ。１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。蒸かしパン、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルト、スイカを食べる。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。街まで降りてフレッシュハウス、セガミとS東美で買い物をして帰った。昼食を取った。昼寝をした。本を読み終えた。２冊読んだがどれも面白くlなかった。夕食の準備をした。夕食を軽めにした。モデムの調子が悪い。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、トマト、鮭の鍋、ごはんを食べる。７時半前に散歩に行った。久しぶりに歩いたら脚力が落ちていた。風呂に入った。疲れて横になった。本の続きを読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。夏ばてかごろごろしていた。夕食の準備をした。夕食を終えて風呂に入った。９時半過ぎに寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸かし芋、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。蒲団を干す。掃除をした。１０時前に自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウス、セガミで買い物をした。重くなり電話をかけて待ち合わせした。図書館で本を借りた。図書館で車に乗った。帰りにAプライスでコーヒー豆を買った。すぐに昼食を取った。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読んだ。松本賢吾の「冥途の初音」だ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。早めに寝た。１０時前だ。
