７時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、リンゴとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。回覧板を持っていった。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。イオンで買い物をして街まで行った。途中野菜屋とS東美、Jマートで買い物をして帰った。重くて肩がまたも凝ってしまった。昼食が遅くなった。本の続きを読んだ。旅館の予約をした。夕食を軽めにした。自転車をこいだ。風呂に入った。本を読み終えた。「教授の仕事」だ。10時半ごろねた。
６時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。マフィンパン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルト、たまごを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時ごろ自宅を出た。銀行で預け替えをした。粗品をもらった。元気村とイオンで買い物をした。電話をかけて待ち合わせした。車でエレナまで行った。牛乳類を買ったので重い。昼食が遅くなった。右肩が凝っている。本を読んだ。ジェファニ・スコットの「フランス人は１０着しか服をもたない」だ。おやつを食べた。グルメのクーポンを使った。注文の水が届いた。夕食を軽めにした。風呂に入った。１０時半ごろねた。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、りんごとイチゴ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターで新聞を読み街へ降りた。フレッシュハウスとイオンで買い物をした。イモ類なので重い。帰ってすぐに昼食を取った。昼寝をした。おやつを食べた。不燃物を処理しに行った。ついでに散歩に行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半ごろねた。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、キーウイとバナナ入りヨーグルト、サラダとトマトを食べる。旅館の予約をした。掃除をした。１１時ごろ車でエレナまで行った。かなり買い込んだ。そのまま生協まで行った。生協の分は配達に頼んだ。帰りにさらにSマートで野菜を買って帰った。昼食が遅くなった。配達の品が届いた。少し横にっていた。本を読んだ。河原れんの「ナインデイズ」だ。夕食を軽めにした。風呂に入った。本の続きを読んだ。１０時半ごろねた。
７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、ミニトマト、イチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま図書館に行った。本を借りた。町へ戻りサンドラッグで洗剤を買った。イオンでも買い物をしたので重くなった。昼食が遅くなった。肩が凝って塗り薬をした。本を読んだ。吉村作治の「教授のお仕事」だ。自転車をこいだ。おやつを食べ過ぎた。夕食を軽めにした。風呂に入った。右腰が痛む。１０時半ごろねた。
６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、バナナとブルベリー入りヨーグルト、サラダを食べる。旅館の検索をした。１０時ごろ自宅を出た。Aプライスで冷凍品を買った。帰りは遠回りして帰った。ふれあいセンタ^-で新聞を読み予約していた本を受け取った。昼食を取った。本を読み終えた。藤沢周平の「回天の門」の上巻だ。伊東潤の「王になろうとした男」は途中で断念した。夕食の味噌汁をつくった。風呂に入った。本を読み終えた。坂本司の「和菓子のアン」と島崎広彦の「首を整えると脳が体を治しだす」だ。両方ともいまひとつだ。10時半ごろねた。
６時ごり起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとたまご、トマト、サラダ、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。可燃物を処理した。本をポストへ返却した。掃除をした。１１時ごろ車で生協まで行った。かなり買ったので配達に頼んだ。そのまままるたかまで寄ってヨーグルトなどを買った。重くなったので台車で運んだ。昼食を食べ過ぎた。配達の品が届いた。３時ごろ自宅を出た。歩いて再度生協まで行って胡椒を買った。そのまま散歩ついでに街へ降りた。セガミと元気村とマツキヨで買い物をして帰った。おやつを食べた。かなり歩いた。朝昼の食事が多くまだ消化していない。夕食を抑えたが胃が不調だ。風呂に入った。本の続きを読んだ。１０時半過ぎに寝た。
６時過ぎに起床。天気はよい。朝食はたべれない。人間ドックの日だ。７時半ごろ自宅を出た。病院で受付を済ませた。８時からすぐに検診があった。胸のレントゲン、腹部のエコー、心電図、眼底検査、聴力検査、肺活量、視力、胃カメラ、遺書の問診、胃カメラはのどの違和感を訴えたが特にカメラではわからない。９時４０分に終わった。１，２時間は飲み食いはできない。待合室で合流して１０時過ぎに車で自宅に戻った。胃の調子が悪い。胃カメラは堪える。昼寝をした。本の続きを読んだ。米をといだ。夕食を軽めにした。風呂に入った。本の続きを読んだ。１０時半ごろねた。
６時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、サラダ、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。サンドラッグとAプライスで買い物をした。バス停で待ち合わせして車でエレナまで行った。牛乳類を買ったので重い。台車で自宅まで運んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。少し風邪気味だ。熱を測ると３６．８度あった。本を読み終えた。洗濯物をたたんだ。夕食を軽めにした。人間ドックが明日ある。風呂に入り早めに寝た。１０時前だ。
５時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマトジュース、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。銀行で移し替えをした。粗品をもらった。サンドラッグと野菜屋で買い物をした。イオンで電話をかけて待ち合わせした。かなり買ったので重い。台車で２回往復して自宅まで運んだ。肩や膝に堪えた。昼食を取った。昼寝をした。本を読んだ。４時ごろふれあいセンターに行き新聞を読んだ。本を返した。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。本の続きを読んだ。１０j半ごろねた。
