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5時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、レタス、食パン、キーウイ入りヨーグルトを食べる。10時頃自宅を出た。ゆうちょに寄った。眼科に行った。割りに空いていて診察が早めにできた。変化はなかった。サングラスを勧められた。帰りに元気村と野菜屋で買い物をした。旬屋でも買い物をしたので重くなった。風呂に入り昼食を食べすぎた。急に雨が降り出して洗濯物を取り込んだ。昼寝をした。本を読み終えた。Jマートまで行ってスイカを買った。台車だったがかなりおもい。帰って計ると10、7キロあった。夕食を食べすぎた。風呂に再度入った。疲れ気味だ。10時頃寝た。