６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、キーウイと柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で買い物をした。イオンまで行って合流した。かなり買ったので配達に頼んだ。重いのでバスで帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読んだ。５時頃Jマートとフレッシュハウスに買い物に行った。野菜なので重い。風呂に入った。夕食を食べ過ぎた。１０時ごろ寝た。
６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、キーウイと柿入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で買い物をした。イオンまで行って合流した。かなり買ったので配達に頼んだ。重いのでバスで帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読んだ。５時頃Jマートとフレッシュハウスに買い物に行った。野菜なので重い。風呂に入った。夕食を食べ過ぎた。１０時ごろ寝た。
６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、キーウイと柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。夢彩都まで行った。カルディと地階で買い物をして街へ戻った。Ｓ東美でも買ったので重くなった。帰ってすぐに風呂に入った。イオンの配達が届いた。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。ダンボールを処分しにいった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。トマトジュースと甘酒も飲む。食パン、チーズ、レタス、キーウイ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１１時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。フレッシュハウスと野菜屋で買い物をした。重くなった。帰りにふれあいセンターで予約していた本を受け取った。風呂に入った。昼食を軽めにした。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。本を読み終えた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうぱん、焼き豚、サラダ、キーウイとマンゴー入りヨーグルトを食べる。本の続くを読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。雨なので一日外出できなかった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り早めに寝た。１０時前だ。
６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、オクラ、焼き豚、あんまん、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだが面白くなかった。１０時半ごろ生協が配達の品を持ってきた。いつもより量が多かった。掃除をした。昼食を早めに取った。１２時半ごろ自宅を出た。午後から講演だ。電車で行った。早めに着いたので無料の写真撮影をした。１時半からヨネスケの講演だった。１時間ほど話を聞いた。あまり上手でない。ココウオークに行ったが何も買わずに出た。電車で街まで行きカルディとサンドラッグと旬屋で野菜類を買った。重くなってしまった。さらにＪマートにも寄った。さらに重くなった。帰ってすぐに風呂に入った。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。１０時ごろ寝た。
５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごぱん、豆ぱん、サラダ、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスとＳ東美で買い物をした。重いばかりなので肩に堪えた。帰ってすぐに風呂に入り塗り薬をした。昼食を軽めにした。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごぱん、まめぱん、レタス、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。散歩のついでにエレナまで行った。牛乳などを買った。靴がなかなかあわない。本を読んだ。昼食を軽めにした。午後から落語があるので慌てて図書館まで行った。席がなく立ち見だった。疲れて早めに出た。ロビーで待ち合わせした。本を借りて街まで行った。マツキヨと旬屋、フレッシュハウス、カルディで買い物をしたので重く肩や膝に堪えた。風呂に入り湿布を貼った。疲れてたまっている。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。まめぱん、りんごぱん、サラダ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、サンドラッグ、野菜屋で買い物をした。野菜なので重い。帰ってすぐに風呂に入り肩、膝や腰に湿布を貼った。昼食を軽めにした。
６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごぱん、サラダ、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。雨は途中から止んだ。フレッシュハウスと野菜屋で買い物をして帰った。重くはないが肩が凝った。風呂に入った。塗り薬をした。掃除をした。昼食の際舌をかんで血が止まらない。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。風呂に入り１０時過ぎに寝た。
６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんまん、かんころもち、サラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。雨が降ってきたが１０時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。図書館で本を借りた。帰りに野菜屋で果物類を買ったので重い。すぐに風呂に入った。昼食を軽めにした。肩や腰に湿布を貼った。昼寝をした。本を読んだ。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
