５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、アボカド、りんごと糸後入りヨーグルトを食べる。突風で植木など倒れいて掃除を朝からした。なんでも飛んでいた。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞も読んだ。夢彩都へ行った。地階で買い物をした。クーポンももらった。電話をかけて街までもどった。神社で待ち合わせして荷物を持った。重くなった。昼食を食べすぎた。かなり疲れている。湿布を肩に貼った。
５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、アボカド、りんごと糸後入りヨーグルトを食べる。突風で植木など倒れいて掃除を朝からした。なんでも飛んでいた。１０時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞も読んだ。夢彩都へ行った。地階で買い物をした。クーポンももらった。電話をかけて街までもどった。神社で待ち合わせして荷物を持った。重くなった。昼食を食べすぎた。かなり疲れている。湿布を肩に貼った。
５時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。まだ胃が不調なのでパンを食べない。可燃物を処理した。１０時ごろ自宅を出た。皮膚科へ向かった。途中ATMに寄った。皮膚科は少なく待たなくてできた。ついでに眼科へ行った。多かったので途中抜け出して歯医者でハミガキを買った。値段が上がっていた。眼科は特に問題はなかったが視力が落ちていた。帰りに野菜屋で山芋などを買ったので重い。薬局にもよりくすりをもらった。両方のくすりなので量が増えた。かなり重くなり電車で帰った。帰ってすぐに湿布を貼った。昼食をすぐに取った。軽めにした。昼寝をした。ほんの続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。だいぶ胃はよくなった。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで肉を買ったので重い。台車だったがやはり堪える。旬屋とS東美でも買ったのでさらに重くなった。台車で階段を登るのはきつい。エネルギーを使ったので昼食つい食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を軽めにした。自転車をこいだ。風呂に入り１０時前に寝た。
５時半頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。朝食を食べ過ぎた。雨で外出できない。本を読んだ。自転車をこいだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。本の続きを読んだ。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。寝不足だ。
５時半頃起床。天気はよい。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。塩パン、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスでケチャップを買った。旬屋とアーデントでも野菜を買ったので重くなった。帰ってすぐに湿布を貼った。昼食を食べすぎた。掃除をした。昼寝をした。本の続きを読んだ。５時前に自宅を出た。Jマートまで行って買い物をした。台車を引いて行ったが取りに来てもらった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１１時過ぎに寝た。
６時頃起床。天気はよい。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、リンゴとイチゴ入りヨーグルトを食べる。たまごも食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１１時前に自宅を出た。旬屋とアーデントで野菜を買って帰った。掃除をして昼食を取った。昼寝をした。ほんの続きを読んだ。夕食を軽めにした。風呂に入り１１時頃寝た。
５時前に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、巻き寿司、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。夢彩都へ向かった。地階で買い物をした。結構重くなった。帰りにアーデントとイオンでも買ったのでさらに重くなり電話をかけた。バス停まできてもらうことにした。バスで帰った。すぐに湿布を腰と肩に貼った。昼食を食べすぎた。かなり疲れている。蒲団を取り込んだ。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
５時に起床。天気は曇りだ。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。チラシ寿司、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街へ戻った。元気村と旬屋で買い物をした。再度元気村でカステラも買ったので重くなった。電話をかけて荷物を取りに来てもらった。大分軽くなり肩も負担がなくなった。帰ってすぐに湿布を貼った。昼食を食べ過ぎた。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
５時半頃起床。天気はよい。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干し掃除もした。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。一人なので冷蔵庫に入れるのが大変だった。すぐに着替えて外出した。夢彩都へ行った。地階でかなり買ってしまった。カルディでもビン類を買ったので重い。帰って湿布を両肩に貼った。疲れて昼食を食べすぎた。不燃物を処理しに行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。夕食が遅かったので１０時半過ぎに寝た。
５時頃起床。雨が降っている。朝食はアーモンドミルクと牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとキーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。雨で外出できない。本を読み終えた。昼食を軽めにしたがやはり朝食が多かった。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。胃が不調だ。風呂に入った。１０時半頃ねた。
