雑感１１－２６

７時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒー飲む。ばななとカステラ、りんごと柿、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。実家方面のデパートへ行った。粗品をもらい食料品売り場で買い物をした。Ｓマートまで行きかつおのたたきを買った。重くなったので電車とバスを乗り継いで帰った。すぐに昼食をとった。膝と腰が痛む。塗り薬を塗った。昼寝をした。本を読んだ。「天地明察」だ。夕食を手伝った。風呂に入り１０時頃寝た。