６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで行き買い物をして帰った。かなり重かったので肩や膝に堪えた。すぐにシャワーを浴びた。昼食後本を読み終えた。イオンから配達の品が届いた。湿布をあちこちに貼った。本を読んだ。高岩淡の「銀幕おもいで話」だ。夕食を手伝った。カーテンを縫って取り付けた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、梨入りヨーグルトを食べる。７時過ぎに自宅を出た。セブンイレブンがオープンしたので行ってみた。会員になった。粗品をもらい買い物をして帰った。１０時ごろ自宅を出た。街まで降りた。元気村、S東美、野菜屋とサンドラッグで買い物をした。重くなったので帰った。シャワーを浴びた。すぐに昼食を取った。本を読んだ。勝目梓の「鬼畜の宴」だ。薦める本ではない。散歩のついでにJマートで買い物をして帰った。夕食を手伝った。食事が遅かったので風呂に入り１０時半過ぎに寝た。
５時ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナ、キーウイと梨とブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま夢彩都へ向かった。途中医院に寄り人間ドックの結果をもらいに行った。診断を受けた。尿たんぱくとブドウ糖検査の糖の値が高く要注意となった。腎臓の低下と炭水化物を減らすように言われた。夢彩都で買い物をして街へ戻った。S東美でも買い物をしたので重くなった。シャワーを浴びた。昼食を取った。過去の人間ドックのデータと比較した。本を読み終えた。一気に読んだ。藤井邦夫の「無双流逃亡剣」だ。なかなか面白い。散歩に行った。夕食を手伝った。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで降りた。買い物をしたがレジの計算が間違っていてサービスカウンターで待たされた。雨が降りそうなので急いで帰った。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。鳥羽亮の「笑う月」だ。一気に読んだ。水の配達が届いた。肩が凝って湿布を貼った。散歩のついでにふれあいセンターへ本を返した。夕食を手伝った。風呂に入り１０時ごろ寝た。
４時半ごろ起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツとブルベリー入りヨーグルトを食べる。６時半ごろ自宅を出た。散歩に行った。普段行かない所へ行ったら元同僚と会った。すこし話をした。帰って風呂に入った。肩が凝っている。本を読み終えた。「良い体脂肪が若く健康な体をつくる」だ。いまひとつだ。昼食後自宅を出た。図書館に向かった。本を借りて街へもどりサンドラッグで買い物をして帰った。途中ふれあいセンターで予約していた本を受け取った。すぐに風呂に入った。おやつを食べた。夕食を手伝った。再度風呂に入り早めに寝た。９時半ごろだ。
６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルト、ぶどうを食べる。可燃物を処理する。掃除をして洗濯物を干した。蒲団も干した。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま元気村と旬屋で野菜を買った。ダイエーにも寄って帰った。シャワーを浴びた。昼食を取った。昼寝をした。不燃物を処理しに行った。ついでに車の炭酸水を持ってきた。夕食を手伝った。風呂に入った。１０時半ごろねた。
５個時ごろ起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ車で送りに行った。そのままエレナまで買い物に行った。せっかくなので生協まで行った。かなり買い込んだ。S東美にも寄った。台車で自宅まで運んだが２回往復した。すぐに昼食を取った。兄からぶどうの贈り物がきた。旅行の計画を立てた。夕食を手伝った。風呂に入り１０時ごろ寝た。
６時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、桃入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。岳マチ子の「良い体脂肪が若く健康な体をつくる」だ。昼食後昼寝をした。雨があがったのでエレナまで車で買い物に行った。台車で自宅に運んだ。自転車をこいだ。汗をかいたので風呂に入った。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。早めに寝た。１０時ごろだ。
６時半ごろ起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、桃入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。岳マチ子の「良い体脂肪が若く健康な体をつくる」だ。昼食後昼寝をした。雨があがったのでエレナまで車で買い物に行った。台車で自宅に運んだ。自転車をこいだ。汗をかいたので風呂に入った。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。
６時前に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパンとバナナ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出た。ローソンで着払いのゆうパックをした。ふれあいセンターで新聞を読んだ。一旦自宅へもどり靴の修繕をした。再度外出した。ゆうちょで振込みをした。図書館に向かった。本を借りて街へ戻った。セガミで買い物をしたので荷物が重くなった。フレッシュハウスに傘を忘れて引き返した。帰ってすぐにシャワーを浴びた。昼食を取った。昼寝をした。本を読んだ。５時ごろ散歩のついでにデパートに寄って買い物をした。そのままダイエーまで行って買い物をして帰った。すぐに風呂に入った。夕食を手伝った。早めに寝た。１０時前だ。
