雑感１－３１

５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。１０時半過ぎに配達の品が届いた。ボンベだ。そのまま外出した。S東美とセガミで買い物をした。帰りに元気村で野菜を買った。重くはないが肩はよくない。昼食を軽めにした。歯がういているようだ。昼寝をした。本を読んだ。ネットでグルメの予約をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。風呂に入った。１０時ごろ寝た。

雑感１－３０

６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。パンケーキ、りんごとマンゴー入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物を処理した。生協が１１時近くに配達の品を持ってきた。持ってくるのを忘れた品があり電話をかけた。すぐに持ってきた。Jマートまで台車を引いて野菜を買いに行った。かなり引くのに重い。昼食を軽めにした。昼寝をした。不燃物を処理しに行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－２９

６時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。朝食を抑えた。夕食が多すぎた。寒くて外出できない。昼食を食べすぎた。エレナまで台車を引いて買い物に行った。風も強く冷えている。牛乳や肉類を買った。重いが台車なのでなんとか持てた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－２８

６時半頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとマンゴー入りヨーグルト、たまごを食べる。右肩がなかなか治らない。１０時ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。ヨーグルトメーカーをみてきたが買わなかった。地階で買い物をして街へ戻った。旬屋で買い物をして帰った。重くなって肩が凝った。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－２７

６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。配達のボンベが届いた。１０時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。図書館に行き本を借りた。夢彩都へ行き地階で買い物をした。地階で合流して昼食を取った。３階のユニクロで買い物をした。だいぶ遅くなりつかれた。電車で帰った。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。

雑感１－２６

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、マンゴーとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。配達の品りんごが届いた。配達の品が３回来た。水もきた。重くて整理が大変だった。１１時頃自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で買い物をした。帰りにJマートでも買ったので重くなった。肩にシップを貼った。昼食を軽めにした。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－２５

５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。冷えている。１０時ごろ自宅を出た。旬屋とセガミで買い物をした。イオンまで行きかなり買ったので重くなった。バスで帰った。肩が凝って湿布を貼った。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時路ねた。レンジでチンする湯たんぽをしてみた。

雑感１－２４

５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。かなり冷えている。雪も降ってきて外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－２３

６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。１０時半過ぎに生協が配達の品を持ってきた。いつもより量が多かった。着替えて外出した。フレッシュハウスとJマートで野菜類を買ったので重い。すぐに肩に湿布を貼った。昼食を軽めにした。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半頃ねた。

雑感１－２２

５時に起床。早かったが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、骨強化ミルク、りんごと黒豆とキーウイ入りヨーグルトを食べる。朝が早かったので朝寝をした。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。S東美、旬屋で買い物をした。イオンまで行ったが何も買わずに帰った。おやつを食べた。掃除をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。風呂に入った。１０時ごろ寝た。