５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。雨が上がったので外出した。セガミと野菜屋で買い物をして帰った。台車を引いていったので少し楽だ。配達の品を持ってきた。本を読んだ。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時半頃寝た。
５時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。雨が上がったので外出した。セガミと野菜屋で買い物をして帰った。台車を引いていったので少し楽だ。配達の品を持ってきた。本を読んだ。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時半頃寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。崖の雑草を取った。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンで合流した。地階と３階で買い物をした。重いものは配達に頼んだ。バスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。まだ胃が不調だ。風呂に入った。１０時頃寝た。
５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、ヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。新聞を読んだ。そのまま降りて銀行で預け替えをした。コインをかなり持って行ったので入金してもらった。粗品をもらった。図書館まで行き本を借りた。帰りに野菜屋と旬屋で買い物をした。重くてかなり腰や膝に堪えた。帰って湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。コーヒー豆を挽いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。
４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハス、旬屋で買い物をして帰った。野菜なので重い。帰るとすぐに生協が配達の品を持ってきた。掃除をした。昼食を食べすぎた。胃がまだ不調だ。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入り１０時頃寝た。
５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、煮豆、蒸しいも、野菜ジュース、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。旬屋、S東美と野菜屋で買い物をした。野菜なので重い。肩が凝った。帰って湿布を貼った。昼食を抑えた。雨が降ってきて慌てて洗濯物を取り込んだ。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、食パン、バナナとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を返しにふれあいセンターに行った。１０時半過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借りて新聞を読んだ。帰りに旬屋とS東美で買い物をして帰った。台車だったが引くのに重かった。掃除をしていた。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を準備した。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。胃が不調で朝食を抑えた。トマト、サラダを食べる。１０時前に自宅を出た。理髪店に行った。待っている人が多くて時間がかかった。旬屋と元気村、野菜屋で買い物をして歩いて帰った。距離があったので重い。昼食を抑えた。昼寝をした。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。トマト、サラダ、あんぱん、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。１０時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、S東美、元気村で買い物をした。野菜類などで重い。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。夕方になって少し寝た。夕食を抑えた。昼食のが消化せずに胃が重い。風呂に入り１０時半頃寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。朝食を抑えた。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中S東美でかいものをした。図書館で新聞を読み本を借りた。帰りに元気村と野菜屋で買い物して帰った。重いがなんとか歩いて帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をしたs。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、キーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。散歩をした。掃除をした。昼食を早めに食べた。午後から講演になっている。１時頃自宅を出た。電車で駅にあるホテルまで行った。すでに始まっていた。養老孟司の「かけがえのないひととき」と海堂尊の「ラテンアメリカを旅して」だ。長い講演だったので疲れた。バスで帰った。帰りにミスタードーナツでドーナツをもらった。ローソンでコーヒー飲んで休んだ。夕食を抑えた。胃が不調だ。朝食のがまだ消化していない。疲れていたので早めに風呂に入り１０時前に寝た。
