５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、カステラ、レタス、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。夕食が多かったので抑えた。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。自転車をこいだ。本を読んだ。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時過ぎに寝た。
５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパン、カステラ、レタス、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。夕食が多かったので抑えた。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を軽めにした。昼寝をした。自転車をこいだ。本を読んだ。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時過ぎに寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、パイナップル入りヨーグルトを食べる。散歩に行った。１時間ほど歩いた。洗濯物を干した。１１時前に自宅を出た。イオンまで行き地階で米を買って配達にした。２階まで上がってフライパンを買い再度地階にもどり麦や醤油を買ったので２階にもどり配達に頼んだ。まだ余裕があったので水を一箱買いに行き一緒に配達にした。かがり屋まで昼食を食べに行った。クーポンがあるので利用した。日替わりと黒豚蒸しだ。１時半ごろレストランを出て近くのパン屋でパンを買った。アーケードに行って分かれた。帰りに元気村で買い物をした。疲れて昼寝をした。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半頃ねた。
５時に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、バナナとパイナップル入りヨーグルト、サラダ、トマトを食べる。たまごも食べる。可燃物を処理した。洗濯物を干した。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食後自宅を出た。市場の野菜屋、近くの野菜屋、元気村とセガミで買い物をした。重くなってしまった。疲れて昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べすぎた。Jマートまでメロンを買いに行った。２．５キロあった。肥後グリーンだ。夕食を食べ過ぎた。夕食が遅くなった。風呂に入った。１０時半頃ねた。
５時半に起床。天気は雲だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、バナナとキーウイとびわ入りヨーグルトを食べる。１０時半頃自宅を出た。銀行で預け替えをした。イタリアンレストランでピザの持ち帰りをした。帰りにフレッシュハウスで肉を買って帰った。重くなった。雨は降らない。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読み終えた。自転車をこいだ。夕食lを食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナとキーウイ入りヨーグルト、傘寺を食べる。昨日の夕食が遅く消化していない。朝食を抑えた。散歩に行った。１０時前に自宅を出た。アオキで粗品をもらった。S東美で買い物をした。アーケードでびわフェスタがあったいた。びわちゃとびわの試食と試飲があったので並んでもらった。めがね市場でも粗品をもらった。掃除をした。昼食を軽めにした。まだ胃が不調だ。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。１０時に寝た。
５時半頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。１２時ごろ雨があがったので本を受け取りにふれあいセンターまで行った。新聞を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読んだ。４時半過ぎにJマートまで買い物に行った。台車を引いたが重くて膝と肩と腰に堪えた。腰と肩に湿布を貼った。夕食が遅くなった。夕食を食べ過ぎた。あまりにも食べ過ぎたので消化するため散歩に行った。夜は歩きにくい。ライトを持っていったが車は気がつきにくい。風呂に入った。１１時頃寝た。
５時半過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ナン、サラダ、トマト、バナナとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。１０時過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。地階でかなり買った。街へ戻り野菜屋でレンコンを買って帰った。掃除をした。昼食を取った。肩にシップを貼った。昼寝をした。本を読んだ。夕食が遅くなった。風呂に入った。１０時半頃ねた。
５時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんもち、サラダ、トマト、バナナといちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。セガミで除湿剤を買ったので重い。帰りに姉と会い話をした。帰ってすぐに昼食を取った。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読み終えた。４時に本を返しにふれあいセンターに行った。夕食を食べ過ぎた。夕食が遅かった。風呂に入った。１０時半頃ねた。
５時に起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイとイチゴ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。ふれあいセンターに本を返しに行った。延長して本を借りた。新聞を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半頃ねた。
４時半に起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。ふかしパン、サラダ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。「可燃物を処理した。９時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウスで肉や魚を買った。元気村でも買ったので重くなった。１１時前に生協が配達の品を持ってきた。昼食を軽めになった。昼寝をした。本を読んだ。６時前に不燃物を処理しに行った。そのまま散歩ついでにフレッシュハウスに行った。そこで合流した。買い物をして帰りにJマートでも買い物をした。夕食が遅くなった。疲れてワインを飲んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半頃ねた。
