５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。トマトも食べる。１０時前に自宅を出た。元気村、旬屋、アーデント、Ｓ東美でかなり買ったので重い。台車だったが腰に堪えた。途中迎えに来てもらった。昼食を食べすぎた。メールがきて駅まで迎えに行った。２回も階段を下りたので膝に堪える。駅の西友で買い物をした後合流した。タクシーで帰った。おやつを食べた。疲れて昼寝をした。しもやけがひどくなった。夕食を食べすぎた。そばまで食べたので胃がもたれる。風呂に入り１１時ごろ寝た。
５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。トマトも食べる。１０時前に自宅を出た。元気村、旬屋、アーデント、Ｓ東美でかなり買ったので重い。台車だったが腰に堪えた。途中迎えに来てもらった。昼食を食べすぎた。メールがきて駅まで迎えに行った。２回も階段を下りたので膝に堪える。駅の西友で買い物をした後合流した。タクシーで帰った。おやつを食べた。疲れて昼寝をした。しもやけがひどくなった。夕食を食べすぎた。そばまで食べたので胃がもたれる。風呂に入り１１時ごろ寝た。
６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。腰に違和感がある。本を読んだ。昼食を軽めにした。本を読み終えた。配達の品が届いた。電話がかかりバス停まで荷物を取りに行った。夕食が軽めにした。風呂に入った。１０時頃寝た。寝つきが悪かった。
６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。９時前に自宅を出た。夢彩都まで行った。ブリを買いに行った。数量限定だった。なんとか買えた。台車だったが引くのが重い。相当の大きさだ。バスで帰った。本を読んだ。昼食を食べた。ブリの解体を手伝った。後片付けが大変だった。氷を捨てに行った。昼寝をした。疲れて腰も痛む。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
５時前に起床。早かったが起きた。かなり冷えている。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、たまご、じゃがいも、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。寒すぎてがいしゅ外出できない。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時頃寝た。かなり冷えている。
６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、レタス、りんご入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。１０時過ぎに自宅を出た。エレナまで行った。かなり買ったので重い。台車だったが引くのに堪えた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳、牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。コーヒーのミルを挽いた。本を読んだ。掃除をした。玄米が届いた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。配達の品が届いた。夕食を抑えた。風呂に入った。
６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、レタスを食べる。可燃物を処理した。１１時ごろ生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。墓参りに向かった。途中松竹梅を買っていった。電車に乗った。水も持って行ったので重い。焼香して掃除をした。帰りは歩いて帰った。途中アーデントとセガミで買い物をした。ガスボンベを買ったので重い。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。１０時前に寝た。
５時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。蒸しいも、サラダ、レタス、干し柿とバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時半ごろ自宅を出た。エレナまで行った。肉や魚を買ったので重い。台車だったが引くのが重い。掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。
６時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。９時過ぎに自宅を出た。傘をさして台車を引いた。フレッシュハウス、旬屋で野菜を買った。イモ類なので重い。再度フレッシュハウスで買ったので台車を引くのに重い。遠回りしたので膝に堪えた。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。予約していた本を受け取った。昼寝をした。夕食を軽めにした。風呂に入り１０時頃寝た。目が出血している。
６時前に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。りんごぱん、サラダ、レタス、りんごと干し柿入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。床屋に向かった。多かったので先に歯医者に行き歯ブラシを買った。試供品やカレンダーをもらった。床屋でだいぶまたされた。帰りにフレッシュハウスとウオッシュで買い物をして帰った。重くなった。床屋の洗髪がなかったのでシャワーを浴びた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。ゆず風呂だ。１０時頃寝た。
