第30回記念 北海道マラソン2016

第30回記念 北海道マラソン2016



今年も走ってきました。

昨年は故障で満足のいく練習、レースができませんでした。
秋〜冬とゆっくり足を休めて、春からゆっくり始動、そして無事にスタートラインに立つことができました。

今年の目標はサブフォー。
大阪では達成しましたが、道マラソンではあと一歩のところでして、今年こそはと思っていました。



天気は快晴。最高気温26℃。
道マラソンらしい天候で、体感的には数字以上に暑かったです。

スタート前、今年こそはと思ってましたが、ならやんさんに会うことができました。
2011年の北海道マラソン以来、恐らく5年ぶりの再開でしたが、お元気そうでした。
最近はあまりラーメンを食べていないようです（笑）





さてスタートです。
今年もDブロックでした。
スタートまでのタイムロスは2分弱。ほぼ例年どおり、予想通りでした。

今年の作戦は、前半は抑えて抑えて、後半新川通を終えて余裕があったらペースアップ。
5kmごとのラップは以下のとおり。

05km 29:32
10km 28:26
15km 28:01
20km 27:48
25km 27:52
30km 27:50
35km 28:14
40km 27:59

結果としては、無事に、でもギリギリ、4時間を切ることができました。

・スタート〜5km
大渋滞でペースが上がりませんが、これも作戦のうち。
最初の給水所では、すでに路上はコップだらけ。
おいおい、「北海道マラソン　クリーン宣言」じゃなかったの？
確かに一番の問題はランナーのマナーですが、やはりゴミ箱の量というか、配置というか、もう少し工夫があったらいいように思いました。
いざ捨てようと思っても、ゴミ箱がないんですよね。



・5〜10km
ここがまず最初のポイントでした。
「平岸街道で調子にのらない」
一昨年、平岸街道の緩やかな下りで調子にのって、後半撃沈してしまったので、意識的にペースを抑えようと。

・10〜15km
北大の構内で立ち小便している人がいるんですよ。
隣にトイレがあるというのに。去年もいましたね。
同じランナーとして、悲しいです。

・15〜20km
ここで少しペースアップは予定通り。
予定より、ちょっと速かったかな。

・20〜25km
さて新川通です。往復13kmの退屈な直線道路。
「向かいのランナー観察作戦」
これが退屈しのぎに一番いいような気がします。

・25〜30km
新川通で折り返し、意外と風が強くありません。
「今年も折り返したら向かい風だな」という噂がありましたが、ハズレてくれてよかったです。

・30〜35km
新川通を終えて左に折れて、小学生の元気な応援をもらって、できればペースアップと思ってたんですけどね。
前半抑えても、30kmを過ぎるとさすがにきつい。
ペースを維持するのがやっとでした。

・35〜40km
35kmの通過が、グロスで3時間19分台、ここでネットでのサブフォーをほぼ確信しました。
あとはグロスでいけるかギリギリ、ペースアップするしかありません。

・40km〜ゴール
40kmの通過が3時間47分台、これはホントにぎりぎりです。
北大構内からレンガ前広場を渾身のラストスパート、でもペースは大して上がってないし(笑)

そして、、、あと数十秒というところで、ギリギリグロスでサブフォーを達成できたのでした。



いやーよかった。
今年から完走メダルが変わりましたね。北海道の形をしています。
そして、フィニッシャーズタオルも変わりました。
タオルの質が少し良くなったのと、カネカの文字がデカイのと（笑）



次のレースは2ヵ月後、大阪です。
PB、できれば3:45を目指して、がんばります。


さーていきましょう、ラン＆ラー！

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