【雨天中止】第48回 西区みんなで楽しむマラソン大会

第48回 西区みんなで楽しむマラソン大会



2022年10月10日、スポーツの日。
2019年以来、3年ぶりの開催予定でした。

天気予報通り、朝から雨。
小雨の中、軽く走りながら会場を偵察に行ったところ、こちらの看板がありました。



まあそうですよね。
強烈な低気圧が近づいていましたからね。
安全第一です。
驚いたのは、この看板がただ掲示されただけではなかったこと。
区役所の職員さんですかね、何人もの人が寒い雨の中待機して下さり、説明してくれました。
しかも参加賞までいただきまして、本当にありがとうございました。




ちなみに今年開催札幌マラソンは、第47回。
この大会はローカルな小さな大会ですが、今年で第48回。
1回だけですが、札幌マラソンよりも歴史がある大会なのです。
すごいですよね。
来年開催されることを祈って、楽しみに待ちましょう。



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丘のまちびえいヘルシーマラソン2022

今年の初レースはこちら、美瑛になりました。
リアル大会が次々と開催され、嬉しいですね。

びえいに出るのは、2013年以来実に9年ぶりになります。
ハーフマラソンは、白金温泉から美瑛中心部までのほぼ下り、ワンウェイコースです。
途中心臓破りの坂が1か所ありますが、そこだけ頑張ればあとは下りです。



今回は3週後に控えた函館のフル前のペース走的な感じ。
ただほぼ下りのコースでペース設定が難しかったですが、キロ4:15、90分切りを目標としました。

結果はこちら。
5キロ毎のラップです。
21:07
20:43
21:00
21:11
予定通り、そしてある程度余裕をもって、90分切りを達成できました。



スタート直後は混雑しキロ4:30ぐらいかかりましたが、人がばらけてくるとぐんぐんスピードが出ます。
自分でも制御不能なぐらい出ます。軽くキロ4を切ってしまいます。
そこで、ラン＆ラーの先輩、ラー翁さんの教えを思い出します。
「最初おだってスピードを上げると、後半の心臓破りの坂で撃沈するよ」と。
何とか抑えめにして、キロ4:10前後で進むことにしました。

スタート直後の混雑のため5キロ時点ではまだ設定タイムより遅かったですが、5～15キロの間で少し貯金ができました。
15キロ地点に、このコース唯一の難所、心臓破りの坂があります。
久しぶりでしたが、確かにこれはきつい。
ペースは落ちましたが、貯金を使い果たすまではいかず。
ちょうどそこにいたゲストの増田明美さんから応援をいただき、無事上り切りました。
ラー翁さんの教えに従ったおかげで、坂を上り切った後も余力が残っており、最後の下りでペースを戻すことができました。

20キロ時点で90分切りに1分ちょっとの貯金がありました。
よっぽどのことがない限り90分切りを確信。
その直後、沿道の応援の方から、「90分はギリギリ微妙だよ！」とか、「90分切りイケるよ！」とか、色んな応援をいただき、無事90分切りを達成しました。



ほぼ下りのワンウェイコース、もちろん非公認とはいえ、90分切りは嬉しいですね。
ハーフのベストは？と聞かれたら、美瑛ということは伏せて、88分と答えます（笑）


さあ、行きましょう！　
ラン＆ラー！



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2021 さっぽろさよならマラソン

コロナの感染者減少とともに日常が戻りつつある中、マラソン大会も小規模のものから再開し始めました。

さっぽろさよならマラソンです。

全国的にはこれからマラソンシーズンですが、雪が降る北海道はもうマラソンとはサヨナラだから「さよならマラソン」。
毎年11月上旬、雪が降ろうと開催されるのが「さよならマラソン」。
こんな厳しい条件ですので、平時はガチランナーばかりが集うのが「さよならマラソン」。

ずっと自分には関係のない大会だと思ってましたが、今年ばかりはやっと走るチャンス！と思い、参加してきました。
今年は今まで大会がなかった影響もあり、例年より参加人数が多かったとのこと。
同じことを考えているのは私だけではないようですね。
それでも数百人規模とかなりローカルな小規模な大会です。



スタートとゴールは、真駒内スタジアム。
この受付の感じが懐かしい。嬉しいですね。



受付を終えたら、スタジアムの観客席に上がり準備をします。
天気は曇り、気温は8℃、絶好のマラソン日和です。



やおらゼッケンをTシャツ付けます。
今回使用したのはこのTシャツ。
マラソン大会で使うのは初めて。
初の正装です（笑）
すっと着たいと思っていましたが、綿のTシャツなので、夏の暑い時期は無理なんですよね。
今回はチャンスと思って着たのですが、やはり最後はこの寒い季節でも汗だくでした。



コースはこちら。
真駒内公園と豊平川河川敷の1周約10キロのコースになります。
およそ3分割するとわかりやすいです。



最初の3.5kmが真駒内公園。アップダウンが1ヶ所あります。



次の3.5kmが豊平川河川敷の緩やかな下り。今回は猛烈な向かい風でした。
南22条大橋の手前、JCHO病院があるあたりで折り返しです。



最後の3.5kmが豊平川河川敷の緩やかな上り。こちらは逆に追い風でした。
クウォーターの部はこれを1周、ハーフの部はこれを2周します。
私はハーフを走ってきました。
ハーフを走るのは、2019年の旭川以来です。

タイム計測にICチップなどはなし。
恐らく手動で測定。
どうもありがとうございます。

スタートはゆったり並び、後ろの方。
それでも人数は多くありませんので、スタートまでのタイムロスは数秒でした。
そして5キロ毎のラップはこちら。

00-05 22:05
05-10 22:11
10-15 21:46
15-20 22:10

アップダウンで多少の上下はありますが、ほぼキロ4:30を切るペースをイーブンで刻めました。
非公認コースですがPB。
目標としていた1時間35分を切ることができたので満足のレースでした。
私のGPSウオッチでもそうでしたが、他の方々の記録を見ても、距離は21kmちょうどぐらいなんですよね。
100mぐらい短いのかもしれません。
ですがまあ、仮にあと100mあったとしても目標タイムはクリアできましたし、非公認コースですから誤差の範囲といえるでしょう。

このような状況で大会を開催していただき、本当にありがとうございました。

さあ気分よく行きましょう　ラン＆ラー！



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テイネトレイル 2021

テイネトレイル 2021



2週間前に開催されたこちらの大会、走ってきました。

テイネスキー場の山を走るトレイルランニングです。
種目は距離別に4つのコース。
エキスパート 49km、ロング 33km、ミドル 16km、ショート 5km。
今回は、ミドル16kmに参加しました。

ミドルの参加者が、3つのブロックに分かれ、さらにそのブロックの中でも時差スタートというスタイルでした。
その中でも最後尾からゆっくりスタートしました。



コースはこちら。



スタートとフィニッシュはテイネオリンピアのスキーセンター。
スタートからスキー場をずっと上っていきます。



ハイランドのスキーセンターに到着すると、少しだけ平らなアスファルトがあります。



ここからが上りの本番。
札幌オリンピックの大回転コース、かなりの急斜面でした。
ここを走るのは無理で周りの人もほぼ歩いていました。



とても天気がよく、振り返るととてもきれいな景色を眺めることができました。



リフトの終点まで上りきったら、山頂までは行かず、左に曲がって下ります。
下りもスキー場のコースです。
ただこちらは初心者コースなので、なだらかで走りやすかったです。



ハイランドまで下りたら、少し一般の舗装道路を下りて、唯一のエイドで一休み。



そこから山の中に入っていきます。
一番トレイルっぽい感じのコースでした。



数キロは下り基調でスイスイ進みましたが、その後数キロ上りが続きました。
終盤にきて、ここの上りはきつかったです。



そしてゴール直前です。



スキー場の上から、さーーっと真っ直ぐ下った先にゴールがあります。
ここはかなり気持ちよかったです。




距離16キロ、獲得標高900m、最初のトレランレースとしては、程よい感じでした。
今回はタイムを気にせずゆったりと。
2時間ちょっとの山の旅、楽しんできました。

コロナ禍の中、大会を開催していただきありがとうございました。



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第12回北見ハーフマラソン大会 オンザウェブ

今年の最終レースはこちらになりました。

今年は2レース。
先月の網走フルと今回の北見ハーフ。
いずれも現地開催ではなく、web開催の大会です。
普段だとなかなか参加し難い道東の大会ですが、web開催なら現地に行かずに参加できます。



ちょうど先月の網走の完走メダルなどが届いたところでした。
木製のメダルって珍しいですよね。
そして、YAMAtuneのソックスとリストバンドはなかなか嬉しい。
スポンサーは航空3社なんですね、ありがとうございます。

前回の網走は、期間内で累計でフルの距離を走ればokでした。
今回の北見は、ハーフ(一回走破)、ハーフ(累積走行)の2種目。
1回で走っても、累積で走ってもどちらでもOK。
申し込みの時に選択できます。
もちろん1回で走る方にしました。



今回も、北大構内を走ってきました。
往復5キロのコースを4周とちょっと。
ちょうど紅葉がキレイな時期で、特にイチョウ並木のところは多くの人が見に来ていました。



今年は目標とするレースが軒並み中止。
ですのでスピード練習はほぼできず、というかやる気になれず。
直近でちょっとやってみたのですが、感触的にはキロ5でハーフを走りきれるかどうかぐらいな感じ。
ですので、キロ5より少しゆったりペースで入ることにしました。



結果はこちらで、15kmを過ぎてもまあまあ余裕があったので、若干ビルドアップして終了しました。
ベストからはほど遠いですが、現状でここまで走れたので満足です。

今年のレースはこれで終わりです。
来年は通常通りのレースが開催されることを祈って、冬のトレーニングも続けることにします。

さあ行きましょうか、ラン＆ラー！



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オホーツク網走マラソン on the web

先週末は本来なら旭川ハーフの日でした。
毎年楽しい大会で（特に前と後）、今年も楽しみにしていましたが、残念ながら中止になってしまいました。
旭川ハーフを含め、コロナの影響でマラソン大会が軒並み中止になる中、こちらの大会を走ってきました。

とはいっても、網走での通常開催ではなく、on the web。
ランニングアプリを使った、オンラインのバーチャル大会です。
決められた期間に、場所はどこでのいいのでフルマラソンの距離を走ればいいのです。
制限時間はなく、開催期間中の計測回数も制限はなく､期間内に合計42.195キロ以上を走ればOK。
それを、ランニングのアプリに取り込めば、完走になります。
1回でフルを走ってもいいし、何回かに分けて走ってもよし。
順位はつかず、とてもゆるい大会になっています。

一応合計すると完走はしたのですが、年に1回はフルを走っておきたいなと思い、1回で走ってきました。
今年は普通の大会がないのでゆるい練習ばかりで、しかも先月はほぼ走っておらず、どうしようかと思った結果、
何かあってもいいように（すぐやめられるように）、近場の周回コースを走ることにしました。



およその目標はキロ6のイーブン。
GPSウオッチの1km毎のラップは切って、でもおよそのペースをつかむため5km毎だけは測るように設定してスタートしました。

結果はこちら。



目標はほぼクリアできました。
ほぼキロ6。
特に30km過ぎがきつくて、ペースが落ちてますねー。
ですがそんな時は、コース上に、水、スポドリ、コーラから、ガリガリ君、大福、バナナまでなんでも揃う超優良エイドがあるんですよ。
もちろん全部有料のお店ですけどね（笑）
そこで好きなものを買って食べて、所々休みながら、最後までいけました。



普通の大会で周りにたくさんのランナーがいて、沿道からたくさんの応援があるのって、素晴らしいなと改めて思いました。
コロナが収束して、通常の大会を走ることができる日が早くくることを祈っています！


一応これで非公認ながら10年連続フルマラソン完走を達成できました。
さあ行きましょう、ラン＆ラー！



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【DNS】札幌・モエレ沼 Trial Marathon

本日モエレ沼公園で開催されました。
コロナの影響でマラソン大会が次々と中止が決まっている中、RUNNETでおなじみのアールビーズが用意してくれた大会です。
マイラーSから誘われ、よし走るぞ！と思ってエントリーしたのですが、、、
今回は準備不足などあり、DNS。
また次に向けて練習します！



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第45回西区みんなで楽しむマラソン大会

第45回西区みんなで楽しむマラソン大会



今年の秋のメインレースです。

昨年に引き続き、今年も走ってきました。
かなりローカルな大会ですが、毎年体育の日に開催され、今年で45回の歴史を数えます。
毎回書いている通り、札幌マラソンより1回開催回数が多い、歴史ある大会です。
この大会が続く限り、永久に札幌マラソンには抜かされません。



こんないい感じのかなり小さな大会です。
距離：1キロ、3キロ、5キロの3コース。
参加費：無料。
事前申し込みなし、当日受付のみ。
定員なし。
タイム測定なし。
順位もなし。



今年は3kmに出場しました。
農試公園の多目的広場がスタートとゴール。
公園を抜けて、琴似発寒川の河川敷に出て、再び公園に戻ってくるというコースです。



ガチで猛ダッシュする人。
家族でゆったり走る人。
子供同士で競い合う人。
老若男女、実に多くの人が走っていました。



今年のGPSウオッチはというと、3km弱でした。
これでは陸連公認はされなさそうです（笑）



無事完走！
さあ、いきましょう！



こちらも西区のお店。
ここのチャーシューは激ウマですね。


今年も楽しかったです。
また来年を楽しみにしています！



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第44回西区みんなで楽しむマラソン大会

第44回西区みんなで楽しむマラソン大会



台風の影響で、札幌マラソンも別海も中止になった週末でしたが、この大会は無事開催されました。
他の大会より1日遅れだったのが幸いしましたね。
台風一過のよい天気でした。

こちらの大会、かなりローカル。
距離は1キロ、3キロ、5キロと分かれていますが、
参加費：無料。
事前申し込みなし、当日受付のみ。
定員なし。
タイム測定なし。
順位もなし。
いい感じでしょ。

それでいて今年で第44回と歴史があり、何と札幌マラソンより1回多いんですよね。
昭和50年から毎年体育の日に開催しているんだそうです。

そんな大会に出場してきました。
当日受け付けでエントリーを終えると、ゼッケンとこちらのコースマップをいただきました。
走ったのは最短の1キロ。



農試公園の多目的広場がスタートとゴール。
そこから野球場を1周してくるコースでした。
参加者は結構いましたね。
200-300人はいたんじゃないかと思います。



驚いたのはこちら。
自分のGPSウオッチで測定した距離。
1.005キロ！
凄いぞ西区、公認コース並みに正確（笑）



たまには地域密着なこういう大会もいいものですね。



最後に完走証と参加賞の水までいただきまして、大満足な大会でした。



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第30回たんのカレーライスマラソン

第30回たんのカレーライスマラソン

秋の本命メインレースです(笑)
念願叶って、ようやく走ることができました。
今年は、北見市合併10周年と30回の節目をお祝いする記念大会だったようです。



道内の人気レース、北海道マラソンやサロマウルトラマラソンなどはいずれも先着順です。（道マラのファンランは抽選ですが）
ここたんのは、何と抽選なのです。
さすがに東京マラソンや大阪マラソンのように、5倍10倍にはなりませんが、道内屈指の人気レースです。
元々は先着順、しかも端野町役場に申込書持ち込みのみ、ネットはおろか郵送での申し込みもできず、すぐに定員になってしまうという、地元の人以外には激ハードルが高い大会でした。
それがここ数年、郵送やFAXでの申し込みも可能になり、先着から抽選に変わり、市外道外の人にも参加しやすくなりました。

どんな大会かというと、
4人1組のチームで、それぞれ別のコースを走ります。
最大5キロ、2キロを歩くというコースもあります。
タイム計測はありませんし、順位もありません。
途中関門にあるカレールーや具材などを集めてゴールして、カレーを作るというマラソンです。
ですので、コース上にはこんな看板があります。



私は5キロを走りました。
5キロにしては何だか長いなと思ってたら、ホントに長かったです(笑)
ここだけの内緒の話し、GPSで5.7キロありました。
ですが、このレースでこれぐらいの誤差など、誰も何も気にしませんし、問題にはなりません。
あ、でも、陸連の公認コースにはなれないか(笑)



5キロはカレールーコースでしたので、途中の関門でカレールーを1ついただきました。
ハウスの商品がずらりと並んでいます。
バーモント、こくまろ、ジャワ、印度カレー。
そして、バーモントカレーを片手にゴール。



ゴールしたら、今度はカレー作りです。
4人で集めた具材は、カレールー、肉、玉ねぎ・にんじん、いも。
切って、煮て、グツグツと。。。



ご飯は、人数分いただけました。
このコロッケは「たまころ」といって、北見特産の玉ねぎで作ったコロッケです。こちらも人数分いただけました。
福神漬とウインナーは持参したもの。



いやー、ラーメンじゃなくカレーを食べても、走り終わった胃袋に染み渡りますねー。
青空の下で食べるカレーって初めてでしたが、実に美味い！


走ってカレーを作る以外にも、カレー大食い大会や、仮装大会など、様々なイベントがありました。
仮装大会に出た人は、仮装したまま走るというルールがあり、皆さん大変そうでした。
全体としては女装が多かったですね。
仮装大会の優勝候補はこちらかな。最後の表彰式までいなかったので、結果はどうだったのでしょう？
いやしかし、これかぶって走るってすごい！
↓


走って、走り終わったらカレーを作って、そして食べる。
さらには、大食い大会や仮装大会まである。
よく考えたらとんでもないイベントですが、とても楽しかったです。

これが道東の田舎町で、実に30年も前から続いているってすごいことです。
皆さん、たまにはラン＆ラーではなく、ラン＆カレーもいいですよ。

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