ZAMST導入

左足の痛み対策として・・・


ハーフ以上の距離を走ると、左足だけ静脈が浮き出てむくんだようになります。

そこで、着圧ストッキング（加圧ソックス？正式名称はなんだろう・・・）を使ってみることにしました。

ショップスタッフに相談、ミズノ、アシックス、2XU、SKINSと比較検討して「ZAMST　LC-1」（ふくらはぎタイプ）をチョイスしました。　（デザインは2XUがいいんだけどなぁ・・・）

さて、使用感は・・・

走る前は「この程度の圧迫で効果を体感できるのかな？」と半信半疑だったのですが・・・

明らかに走った時の感覚（痛みが軽減）が違います。
さらに、大会後の数日間は日常でも着用してみましたが、筋肉痛の回復が早い感じがします。（立ち仕事やずっと同じ姿勢でいる方には効果があるのでは？）

それにしても、「アイテムに頼らなければ走れない」とは情けない話です

回復走

掛川フルの為に封印していた（？）坂を上り、久しぶりにお気に入りのビューポイントへ・・・


AM6:10　日の出が早くなりました

マラソンの疲労回復＆自転車用の体を目覚めさせるつもりで無理せずにゆっくりと上りました。
春の空気ですね～

そして何より・・・

下りの爽快感がいいですね～　（マラソン後半では恐怖？を感じるのに・・・）
オートバイより身体が剥き出しな分、自転車の下りはよりシャープに風を感じます。

今朝は特に新鮮な感覚でした。
ちょっと元気が出た感じ？　（朝食が美味しかった～　GIANT→ユーラシアに乗りかえて今日はジテツーにしました。）

林道からの便り

DRZ400さんから届きました・・・

山桜はまだ大丈夫？

白倉　青少年村手前の駐車場？
ツーリングに行くことが出来ない僕に、DRZ400さんがいつも届けてくれます・・・ありがとう
時々届く、長老、OKADAくん、グッチーさんからの突然の（？）メールもうれしいです。

最近の落ち込みで林道卒業も考えましたが、皆さんからのメールにME06の任意保険の更新を・・・

いつでも出撃できるように自分もマシンも整備しておきますよ

掛川・新茶マラソン 走行データ

体も（左足以外は）回復、大会を振り返ってみました・・・


ラップ計測地点（5km毎）

2,635kcal　Ave162bpm　Max184bpm　


6.44min/km　

20kmまでは作戦通りに抑えた走りが出来ていたのですが、甘かった・・・

中間地点辺りから左足（膝裏、股関節付近）に痛みを感じ、25km～30kmの高天神城跡のアップダウンにボディブローの如く肉体的、精神的に内面から痛めつけられ、あっちゃんさんに応援していただいた35km前の峠（2つ）で止めを刺されました。そして、41km付近ではふらふらっと斜行している自分に気づきハッとしました。

中間地点で「まだ半分」と思った時点で結果は見えていたように思います。
「もう半分」と思える走りが出来なければ後半のペースアップは厳しそう・・・


フル挑戦に向けて練習を始めて7ヶ月半・・・
2ヶ月で臨んだ袋井フルの撃沈に続き、今回も打ちのめされました。
（たかが1,200～300km程度の練習量でわかったようなことを言うなというお叱りを覚悟で・・・）

「走った距離は裏切らない」　（野口みずき選手）

・・・を痛感しております。


今大会・・・

記録は目標より大幅に遅れましたが、今の自分の力を精一杯出した結果です。
でも、完走（立ち止まらない、歩かない）することが出来たのにはちょっと満足です。（意味が無いのは承知ですがこだわりました。）

そして・・・

簡単にレベルアップできない現実、自分の体と心と対話できる感覚・・・マラソンのシンプル＆奥深さに惹かれている自分を見たような気がしました。

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写真館

スタート前

撮影：XR'92mama　「お父さんはマラソンランナーの体じゃないね、やっぱりサッカー部」・・・わかってるよ

若者Tくん　東京マラソンの走りをそのままにサブフォー狙いでエイドステーションをすっ飛ばし、最後はハンガーノック？いつの間にか僕の後に
友人Wくん　相変わらずのヘビースモーカー、4時間15分台で余裕のゴール
最年長マロンさん　今日がランニング大会デビュー戦、10kmで目標の50分切りを達成・・・すぐに抜かれそう

35km手前の峠（1つ目）付近　ASのビスケットで口の中がパサパサ

撮影：あっちゃんさんが一緒に走りながら

ゴール後

撮影：XR'92mama　「顔がやつれてシワシワだよ」

余韻に浸る・・・というより体と心の痛みに肩を落とす、オヤジと若者・・・

この時は「ハァ　2度と走るもんか・・・」と思って（言って）いるのですが、帰りには「次の大会はさぁ・・・じゃ～またね」と・・・

・・・この気持ちは走った人にしかわからないかもしれませんね？

それにしても、帰りに食べたアイスクリーム（2個）がなんとも美味しかった・・・生き返りました。

サプライズな応援

今日の掛川・新茶マラソンで素敵な応援をいただきました。


青のクロモリ、かっこいいなぁ

35km手前の峠にロード自転車発見・・・なんと、あっちゃんさんでした。

息子さんが応援幕を書いてくれました。（ありがとう）

お～　達筆

不甲斐ない僕の走りに「自転車より苦しくないぞ～」と激をいただきましたが、自転車よりきついです・・・

結果は4時間45分21秒と目標より大幅に遅れてしまいましたが、この応援でとても素敵な大会になりました。（ちょっと疲れ気味なので反省は後日・・・）

本当にうれしかったです

※XR'92mamaは5kmを26分17秒（記録更新）で走って意気揚々・・・

いよいよ今シーズン最後

いよいよ日曜日は「第6回掛川・新茶マラソン」、僕達の今シーズン最後のランニング大会です。


ゼッケン　3870

予想では、後半25kmからが本当の闘い・・・
35km手前の峠越えと会場までのゆるい上りが明暗を分けることになりそうです。

今は、前半のペース配分、左足の不安と体重2kg増加にどう向き合おうかと、楽しみと不安が交錯しています。しかし、この緊張感を楽しむつもりです。

目標は・・・

・グロス4時間15分（6分2秒/km↑）　←今回は元気を出すためにとちょっと強気に設定
・秋のエコパリベンジ（袋井クラウンメロンマラソン）につながる走りをすること　（そして、気持ちよく自転車シーズンに・・・）

それにしても・・・
今回5km参加のXR'92mamaに緊張感は感じられません。目標は何分なんでしょうかね～？

僕にはお宝に見えるのですが

Mac師匠の友人Hくんからの頂き物・・・


興味のない方にはゴミにしか見えないでしょうね・・・

Old-Macと呼べない微妙な時期のMac（難あり）とパーツ類です。

1.Mac mini（三菱の17インチモニタ、純正ワイヤレスキーボード＆マウス）
　システムに異常？分解組立セットアップ後に不具合発生
2.PowerBook G4（2台、但し1台はパーツ取り用）
　起動時ハードディスクエラー　
3.AirMac Base Station
　動作未確認
4.パーツ類
　・純正マウス　・スーパードライブ2台　・古い規格のメモリ（多数）　・2.5インチHD（4個）
5.8500用G4カード


「いまさらどうするよ～？」

・・・と言われながらも、復活させるべく夜な夜ないじっています。

これがまた、時間が経つのを忘れる程に面白いんです

里芋と生姜

4月7日（木）　休耕畑に里芋と生姜（しょうが）の種（芋）を植えました。


作業時間：1時間　　奥はジャガイモ？
備忘録


あかめ＝赤芽？　おく（て）＝晩生？

これをきっかけに「野菜作り」を覚えられたらいいな～

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追記
4月14日（木）　種の両側に肥料「オルガニン」を置きました。（XR'92mama　作業時間15分）

えっ？「たい焼き」ってこんなに

（4月10日のお花見ドライブ）

つつじ公園で露店からの「たい焼きの美味しそ～な香り」に誘われ・・・


＠100
全10種購入

・あんこ　・チョコレート　・クリーム（メロン、イチゴ、マロン、抹茶、チーズ、さつま、カスタード）　・生キャラメル


焼いてくれたお兄さんが手渡しながら・・・

「あんこ以外はどれがどれだか分かんないよ、僕にも・・・」

「ですよね～」とXR'92mama大笑い

家に帰ってからはまさにロシアンルーレットでした

しかし、得意げな夫婦に対し、「前からイオンにあるよ～」と冷ややかな目の息子達でした・・・くそ～っ

原子炉の実物大モデル

（4月10日のお花見ドライブ）

自分達の置かれている状況を確認する為に・・・



「浜岡原子力館」を見学してきました。

展望台からの発電所全景（1.2号機は今年1月に停止→廃炉申請中）


↓一番興味深かったのは「3号機の原子炉実物大モデル」でした。　


圧力容器の鉄板（ステンレス）の厚さは16.1cm（？）・・・えっ、たった？

↓建屋の壁（鉄筋コンクリート）は直径4cmの鉄筋を使い幅2mの厚さ・・・


想定は？

↓安全性をアピールしていますが・・・


本当？

その他に、プルサーマル、地震・放射線対策のゾーンもありました。

子供達が小学生の頃（自分が小学生の時も）訪れた時に興味があったのはオムニマックスシアターだけで、原子力発電には殆ど興味がありませんでしたが、今回はもっとじっくり見学したかったです。

XR'92mamaも原発事故の状況が少し理解（イメージ）できた様子・・・よかった、よかった。

しかし・・・

福島の事故については何も掲示されていませんね・・・中電の見解を詳しく知りたいものです。