夫婦で夜ラン（LSD）

19：30　久しぶりに庄内湖北コース（17km）を夫婦で夜ラン・・・

1時間50分：9.2km/h（6'31"/km）
最後の1kmはビルドアップ？

昨年の12月4日には8.8km/hで走っています。

フォームを意識して、10kmまでを9.0km/h（6'40"/km）、以降の7kmを9.5km/h（6'18"/km）で走りましたが、今回はXR'92mamaの膝痛も僕の左足痛も出ず、ちょっと余裕で（？）気持ち良く走ることが出来ました。

少しは脚が作られてきているのかな・・・