スイム自主練

今週の「お手軽はじめてスイム」は休講。
そこで、XR'92mamaの自主練（1時間）に付き合いました

メニューは今までの復習…

（メニュー）
　・板キック
　・グライドキック
　・アンカー
　・キャッチアップ
　・クロール（ハイポ2）

只今の実力...12.5m　力が抜けると良いね　

久しぶりの指導。
「他人に物事を教える」ということは難しいです。
でも、教えることで自分も進歩（成長）出来ることを改めて感じました。

今日のトレーニング：
・AM6:30　ジョグ/5km（6'14"/km）　ジャージ（下）は重かった

・XR'92mama:
　スイム自主練の前にラン/5km（5'20"/km） ターサーで